Pisarad on suurepärane viis sisemise stressi leevendamiseks, negatiivsete emotsioonide tuulutamiseks ja paljudel juhtudel võib nutmine olla väga kasulik. Kuid on olukordi, kus nõrkuse, haavatavuse või emotsiooni näitamiseks on vaja kaotada. Kuidas pisaraid tagasi hoida, kui te ei saa nutta, aga tahate tõesti?
Kasutusjuhend
1
Esimene asi, mida teha, on proovida maha rahuneda ja natukene häirida. Tehke 10–15 aeglast sügavat hingetõmmet, keskendudes võimalikult palju hingamisprotsessile. Mõnikord on see piisav, et mitte pisaratesse pursata.
2
Proovige tähelepanu ümber lülitada. Näiteks pidage meeles, mis on teie passi kirjutatud - kõigil selle lehtedel (perekonnanimi-perekonnanimi, väljaandmise kuupäev, registreerimise aadress ja nii edasi) loendage vestluspartneri riietel olevad nupud või vaibal olevad triibud, korrake korrutustabelit seitsme võrra.
3
Kõige tavalisem märgade silmade ilmnemise põhjus on tugevad, kontrollimatud emotsioonid. Ja üks viis end pisaratest eemal hoida on vaimsetele kannatustele füüsilistele kannatustele üleminek. Kõrva lõikamine, nagu muidugi Van Goghil, on muidugi üleliigne - piisab, kui ennast näppida või keelt või huuli hammustada. See on üsna tõhus viis pisarate hoidmiseks ja enda ellu äratamiseks.
4
Kui pisarate põhjus on konkreetse inimese solvamine, proovige kogetud emotsioonid vaimselt endalt teisele suunata. Näiteks kui ülemus ei teinud teile teenimatut jama, siis ärge säästke end. Parem vihasta tema peale
või uurige välja, mille pärast teda kahetseda (ja tema närvid on head mitte millegi jaoks, haripunkt on peagi ja soeng ebaõnnestunud). Või saate kurjategijat vaimselt naerda - riietuge klounikostüümi, muutuge vareseks või konnaks
Kõik - lihtsalt kaob tunne, et see inimene on teile isiklikult oht.
5
Selleks, et kohe pärast vestlust mitte nutta, jooge pool klaasi vett või kuuma vett (aeglaselt, väikeste lonksudena) ja peske ennast võimalikult kiiresti jaheda veega või vähemalt pühkige nägu niiske lapiga. Ja ärge hajuge kohe kõigist ettevõtetest, mis pole otseselt seotud tõsiasjaga, et see peaaegu pani teid nutma - see aitab teil tulemust kinnistada.