Mõnikord teevad inimesed sama asja kallal nii palju vaeva, et mõne aja pärast on raske midagi muud välja mõelda. Eksamiteks valmistumine, ettevõtte jaoks tõsise projekti kallal töötamine ja muud küsimused võivad kogu teie meele täita. Koormaga toimetulemiseks ja, mis kõige tähtsam, värskendage oma pead sellistes olukordades on kõige olulisem ülesanne.
Kasutusjuhend
1
Lülitage tähelepanu. Pikk ja raske töö ühe asja kallal viib paratamatult stagnatsioonini teistes valdkondades. Inimene on füüsiliselt ja vaimselt nii väsinud, et tal on tund aega korraga ühele ja samale asjale keskendumiseks liiga keeruline. Sellistel juhtudel peate tähelepanu kõrvale juhtima ja suunama oma tähelepanu teistele objektidele ja projektidele. Seega värskendate töö jätkamiseks pead ja vaheajal on teil aega mahajäetud asjade augud lappida.
2
Jalutage. Terve päev siseruumides ja isegi suurema tähelepanu kontsentreerumise korral võtab see kõik jõu ja energia. Normaalse töötempo taastamiseks pange kõik asjad kõrvale ja kõndige mööda tänavat. Soovitav on jalutada parkides või jõe kallastel. Loodus toob rahu, puhastab mõtteid ning värske õhk kosutab ja annab uut jõudu.
3
Sööge suupisteid. Mõnikord pole kehal piisavalt energiat normaalses tempos elamiseks. Olete eksinud, mõeldes, et toolil istumine ei võta palju vaeva. Vaimne tegevus nõuab energiat, mis on võrreldav jooksjate treenimisega. Parim võimalus on täielik söögikord oma töökohast eemal. Kohvik, restoran, aga ka teie enda maja tavalise serveerimise ja kiire toidu tarbimisega aitab kehal taastuda, et jätkata tööd uute jõududega. Kui te ei pääse välja, hoidke alati käepärast vett (eelistatavalt sidruniga), puuvilju ja šokolaadi.
Pöörake tähelepanu
Ventileerige ruumi mitu tundi järjest. See kehtib eriti talvel. Kuumutamine muudab õhu liiga kuivaks, sellistes tingimustes on selle töötamine palju keerukam.
Kasulik nõu
Tehke tööpausid iga poole tunni tagant viis kuni seitse minutit. Tõuse toolilt välja, kõndige mööda tuba ringi. Kuid telefonitsi rääkides ja Internetis sihitult sirvides ei tohiks teid häirida, sest eksite ära ja edasine töö ei õnnestu.