Sünnitus on naise elus väga põnev sündmus. Juba varasest east alates kuulevad tüdrukud emade ja vanaemade õuduslugusid laste sünniprotsessist. Hirm valu, ebakindluse ja komplikatsioonide tõenäosuse ees ei lase naisel kogu raseduse ajal minna ja suureneb koos sünnituse lähenemisega. Neid hirme on võimatu täielikult eemaldada, kuid võite proovida oma tunnete taset vähendada.
Kasutusjuhend
1
Tundmatu on väga hirmutav. Sünnitus on ettearvamatu protsess. Neile, kes sünnitavad esimest korda, on kõik põnev, sest pole veel selge, mis neid väljaspool sünnitusmaja uksi ees ootab. Põnevuse saate eemaldada, kui olete tutvunud sünniprotsessiga. Nüüd on lihtne leida selleteemalist kirjandust või Internetist teavet.
2
Hea sünnitusabi ja sünnitusmaja valimine aitab leevendada põnevust arstiabi pakkumisel kriitilisel hetkel. Võimalus oma arstiga eelnevalt tuttavaks saada, rahustab enesekindlus, et ta teab teie raseduse tunnuseid ja on valmis teile piisavalt tähelepanu pöörama. Haigla valimine on teie meelerahu tagamiseks samuti väga oluline. Lõppude lõpuks peate olema kindel, et saate pädevat arstiabi ja kõiki ohutu sünnituse tingimusi. Igas piirkonnas on oma populaarsed meditsiiniasutused. Sageli jagavad tüdrukud kohalikest foorumitest oma muljeid nende kohta. Mõned sünnitushaiglad korraldavad lapseootel emadele ekskursioone, et neil oleks lihtsam otsust langetada.
3
Kõige enam hirmutab sünnituse vältimatult kaasnev tugev valu. Kaasaegses maailmas on välja töötatud viis selle vältimiseks - spinaalanesteesia. Kuid seda tänapäevase meditsiini leiutist ei kasutata kõigis Venemaa sünnitushaiglates ja mitte kõik töötavad naised pole saadaval. Tundlikkuse läve on mõttejõu abil võimatu langetada. Rahustada saab ainult enesehüpnoosiga. Valu hoiatab keha ohu eest. Sellepärast kardab inimene teda nii väga. Sünnituse ajal on valu loomulik. Ta tuleb nii, et teie laps sünnib. See on vaid osa protsessist, millele järgneb suur rõõm - võimalus oma last näha. Mõeldes koormuse lahendamisega kaasnevale valule, keskenduge oma mõtetele rõõmule, mida saate lapse sündides kogeda. Mõelge oma lapsele, kujutage ette tema naeratust ja tundeid, mida kogete. Ja sünnituse ajal mõtle ka kõige raskematel hetkedel lapsele. See on keeruline, kuid töötab, kuna sel hetkel olete tähelepanu hajunud.
4
Sageli on põnevust tekitav mõte, et sünnitus võib ootamatult ootamatus kohas alata ja sul pole aega haiglasse jõuda. Ainult filmides sünnib laps otse autosse või rongi, ilma meditsiinilist abi ootamata. Reeglina kestab sünnitus 16-18 tundi. Sellest ajast piisab oma haiglasse jõudmiseks. Kiire sünd on väga haruldane, kuid need kestavad 1, 5-3 tundi.
Pöörake tähelepanu
Närvilisust enne sünnitust võivad tekitada ka teie ümber olevad inimesed. Kaastundlikud emad, vanaemad ja sõbrad, kes jagavad hea meelega teiega mälestusi nende rasketest sündidest. Õppige raseduse ajal distantseeruma inimestest, kes lisavad teie põnevust. See oskus on kasulik pärast lapse sündi.
Kasulik nõu
Mõnikord muutuvad põnevad mõtted äärmiselt pealetükkivaks ja teil on raske neist lahti saada. Tavaliselt lendavad mõtted sellistest hetkedest välkkiirelt peast läbi, asendades üksteist. See tekitab mõningast askeldamist ja närvilisust. Proovige sel hetkel mõtete voogu aeglustada. Lõdvestuge ja tehke paar sügavat hingetõmmet. Pöörake oma silmad neutraalsele objektile. Mõelge nüüd millelegi heale. Pidage end lapsepõlves või oma pulmapäeval meeles. Las see on abstraktne, kuid väga lahke mälestus. Pöörake uuesti silmad ja pöörduge tagasi heade mälestuste juurde. See lihtne tehnika võimaldab teil põgeneda segavate mõtete eest.