Isegi väsimusest ja närvilisest pingest tulenevad rahulikud inimesed võivad puruneda ja hakata käituma agressiivselt. Siis nad kahetsevad oma ebaviisakust ja vabandavad. Kuid kui see hakkas juhtuma üha sagedamini, peate mõtlema küsimusele: kuidas ohjeldada oma agressiooni. Ebasobiv käitumine kahjustab peamiselt agressorit ennast, tekitades talle probleeme tööl ja isiklikus elus.
Kasutusjuhend
1
Proovige leida vastus küsimusele: mis üldiselt paneb teid agressiooni üles näitama, käituma ohjeldamatult? Ole äärmiselt aus ja erapooletu. Ärge lohutage end selliste argumentidega nagu: "Mida teha, meie peres olid kõik nii tulised, te ei saa geneetika üle vaielda." See on vaid vabandus nende endi nõrkusele ja litsentseerimisele.
2
Kui teie agressioonipuhangute põhjuseks on probleemid tööl või pereelus, inspireerige ennast, et sellisest käitumisest need probleemid ei kao, vaid ainult süvenevad. Lõppude lõpuks loote te ise endale häbematu kärsa ja skandaalitseja maine, kes pelgalt tühisuse tõttu võib teist inimest rünnata. Ilmselt ei tahaks sellise subjektiga suhelda. Parem proovige need probleemid lahendada, siis pole ärritamiseks ja agressiooniks põhjust.
3
Sageli põhjustab agressioon, eriti pereringis, väärtussüsteemi ebakõla. Vanematel on sageli keeruline leppida mõttega, et lapsed ei taha järgida oma jälgedes, jätkates dünastiat, ega riietu teisiti, kuulata valet muusikat jne. Selle tagajärjel ilmnevad vastastikused solvangud, arusaamatused, etteheited, mis olukorda ainult süvendavad. Ja siit alates on agressioon üks samm. Seetõttu, kui te olete üks neist vanematest, proovige aru saada, ehkki teie lapsed võlgnevad teile palju, ei tohiks nad arvestada teie vaadete ja maitsega ainsate õigetena ning võrrelda iga sammu teie soovidega. Niipea kui olete harjunud mõttega, et neil võivad olla täiesti erinevad vaated, maitsed, hobid, hakkab teie agressiivsus kaduma.
4
Samamoodi käituge, kui teid ärritab keegi tuttavatest, kolleegidest. Lihtsalt tunnistage, et igal inimesel on õigus olla teist erinev, käituda teisiti. Või vähemalt proovige minimeerida selle inimesega suhtlemist. See on parem, kui talle oma tüütust pritsima panna.
5
Kui agressiivsust põhjustab ületöötamine, füüsiline ja psühholoogiline, siis lõdvestage kindlasti, muutke keskkonda. Võite võtta ka rahusteid, nagu arst on määranud. Õppige automaatse soovituse tehnikat. Kõik see aitab teil agressiooni ohjeldada.