Buliimiataoline haigus pole midagi muud kui psühholoogiline sõltuvus. Kui te ei vabane sellest, võib see põhjustada rasvumist. Kuid sellest haigusest toibumine pole nii lihtne. Mida saab teha sellest sõltuvusest vabanemiseks ilma spetsialisti abita? Millega on ülesöömine seotud?
See juhtub tavaliselt stressi ajal, kui inimene hakkab kõike järjest sööma, et mitte probleemidele mõelda. Kommid, šokolaadid, küpsised ja palju muud hakkavad tegutsema ning pidevalt millegi närimine on juba harjumuspärane.
Sellest harjumusest vabanemiseks peate kõigepealt lahti mõtestama, kuidas ühendada toit muu tegevusega. Pole vaja närida ja lugeda, televiisorit vaadata, arvuti taga istuda. Toidu saamiseks peate võtma aega ja sööma rahulikult, ilma et peaksite millestki muust häirima.
Söögikordade vahel peate tegema pause 3-4 tunni jooksul. Järk-järgult harjub ja iga kahekümne minuti tagant söömine pole enam vajalik. Seda tehakse nii, et maol on aega toitu seedida ja pole pidevalt üle koormatud.
Mitte mingil juhul ei pea te käima kõvadel dieetidel, mida on nüüd Internetis palju. Lubadust, et lühikese aja jooksul võite kaotada palju liigseid kilosid, mis ei naase, ei tohiks uskuda. Naised, kes kasutavad selliseid dieete, näljutavad end, kannatavad ja kui dieet lõppeb, siis nad lagunevad ja hakkavad üle sööma, mis viib jällegi liigse kaaluni.
Võite sõltuvusest lüüa, kui keeldute rämpstoidust, maiustustest. Kui terviseprobleeme pole, siis on parem süüa vürtsikaid toite, mis parandavad ainevahetust. Vaja on arendada tahtejõudu. Kuid te ei tohiks ennast üldse piinata. Mõnikord saate ennast oma lemmiktoiduga ravida, kuid mõõdukalt.
Buliimia kaugelearenenud juhtudel soovib inimene pidevalt süüa ja satub sõltlasena toidust sõltuvusse. Ta vajab pidevalt "annust".
Sellistel juhtudel on toidu orjaks saamine ohtlik ja parem on pöörduda spetsialisti poole, kes aitab sõltuvusest üle saada.
