Elamus on emotsionaalne seisund, mille põhjustab oluline sündmus või mälu. Kogemus võib olla erinev: püsiv, sügav, pikk, lühiajaline. Selle omadused määratakse peamiselt isikuomadustega: kogemus, vanus, temperament, orientatsioon jne. Ja kuna kogemus võib raskendada vaimset seisundit ja aidata kaasa elusituatsioonide lahendamisele, peaksite õppima oma seisundit reguleerima. Õige isehäälestamine aitab teid selles.
Kasutusjuhend
1
Psühholoogiline eneseabi on inimese mure enda ja oma isikliku kasvu pärast. See muutub tõhusamaks automaatse soovituse abil. Lõppude lõpuks on koos korraliku isehäälestamisega kaasas nähtamatud mehhanismid, mis suunavad meie elu paremuse poole. Enesehüpnoosi mõju meie alateadlikule meelele seisneb soovis midagi saavutada. Positiivne tulemus aitab omakorda kaotada tundeid, mis ei võimalda meil rahus elada, põhjustades negatiivseid emotsioone.
2
Inimese mõtlemine on tohutu jõud, mis on võrreldamatu millegi poolest selle mõjuga maailmale ja inimesele endale. Seda tõsiasja arvestades võite proovida rakendada automaatõpet (AT). See aitab toime tulla kogemustega, nagu AT ajal saate tugevdada tahtejõudu, suurendada usku edusse ja loota kõigele ning arendada positiivseid isiksuseomadusi. AT on üks tõhusaid viise stressi leevendamiseks, ühele või teisele tegevusele vastava optimaalse seisundi moodustamiseks. Sel juhul võite proovida rakendada Jose Silva meetodit - auto-koolitus "Õnne energia".
3
Samuti saate tarbetute kogemuste kõrvaldamiseks kasutada positiivse mõtlemise tehnikat. Positiivne mõtlemine seisneb emotsionaalsete tõkete ja eelarvamuste murdmises, keskendudes positiivsetele eluhetkedele. Positiivne mõtlemine takistab meil kordamast mitu korda, kui abitud oleme antud olukorras õnnetud, vastutasuks saades võimaluse leida uusi võimalusi oma probleemide iseseisvaks lahendamiseks. Selleks peaks iga päev enda jaoks välja kirjutama 10 positiivset sündmust, mis teiega ühe päeva jooksul juhtusid, isegi kõige nõmedamad. Suurendage nende sündmuste arvu veelgi. Seega hakkad positiivsel viisil mõtlema.
4
Või võite kasutada näiteks preester Bowen Willi leiutatud väga huvitavat eneseabi viisi: peate kandma tavalist lillat käevõru ja elama järgmise 21 päeva jooksul kaebuste, kriitika, kõmu ja rahulolematuseta. Niipea kui leiate end kaeblemas, kritiseerimas või lohutamas käimas, peaksite käevõru ühelt käelt teise riputama ja taasloendust alustama. Jätkake, kuni käevõru kestab ühel käel 21 päeva järjest, kuna sel perioodil on kõik harjumused alateadvuses fikseeritud.
5
Ärevusest vabanemine on meditatsioon. See aitab lõõgastuda, leevendada stressi, leida meelerahu ja sisemist harmooniat. Just meditatsioon on üks psüühika sügava sisemise töö vahendeid, mis annab võimsa efekti.
6
Oma olemuselt on iga sündmus neutraalne ega anna iseenesest mingit hinnangut. Ainult inimene on harjunud kleepima silte inimeste ja sündmuste ümber. Ja see tähendab, et me ise peame ennast aitama ja vältima oma elus tarbetuid negatiivseid kogemusi. Selleks on palju viise. Igaüks otsustab ise, milline meetod on või võib tema jaoks efektiivseks muutuda.