Masturbatsioon on olnud alati ja kõikjal. Enamikul inimestel oli kogemus teismeeas. Reeglina on see enne tõelise seksuaalsuhte poole liikumist eelstaadium. Kuid sageli muutub masturbeerimine kinnisideeks, kui inimene ei saa sellest keelduda. Selle probleemi lahendamiseks peate olema võimeline ennast kontrollima, samuti tegema oma elustiilis muudatusi.
Tegevus
Masturbatsioon on üks viis kehas kogunenud energia vabastamiseks. Sellest meetodist keeldumiseks peate leidma endale aktiivse õppetunni, mis teid täielikult absorbeerib. Suurendage kehalise aktiivsuse taset, see võib olla näiteks raske töö aias või kodus. Minge sportima, hakake spordisaalis käima. Tehke lõõgastavaid harjutusi, näiteks joogat või mediteerige. Kõik see aitab teil leevendada stressi ja vähendada masturbeerimise vajadust. Proovige suunata oma energia loominguliste võimete arendamisele, õppige mängima pillimängu, joonistama või hakake luulet kirjutama. Seda protsessi nimetatakse sublimatsiooniks; see aitab seksuaalse külgetõmbe energiat nihutada mitteinstinktiivseteks tegevusvormideks.
Planeerimine
Hõivake end päeva jooksul, planeerige oma tegevused ette. Tehke kindlaks, millisel konkreetsel ajal mõtlete masturbeerimisele kõige sagedamini. Ole valmis selliseid soove maha suruma. Näiteks kui sellised mõtted tulevad teile hommikul, ärkake mõni aeg hiljem üles, et lihtsalt vaba aega endale jätta. Öised soovid või soovid, mis tekivad enne magamaminekut, saab maha suruda intensiivse füüsilise koormusega, näiteks baarile tõmbamisega või push-upidega. Pärast sellist pingutust vajab keha puhata, mis aitab kiiremini magama jääda. Samuti saate koostada oma päeva üksikasjaliku ajakava, näidates ära, millal ja millal teid kihlatakse. Nii et tõmbate end täielikult eemale asjatutest mõtetest.
Porno materjal
Ühine masturbeerimist provotseeriv päästik on pornofilmide vaatamine. Selliste materjalide maksimaalne kättesaadavus muudab mõned inimesed neist sõltuvaks. Kui teil on kombeks külastada asjakohaseid saite Internetis, proovige oma arvutit nende eest kaitsta. Installige erootilist sisu blokeerivad programmid, konfigureerige brauser teatud saitide blokeerimiseks. Vabanege kogu arvutisse salvestatud pornosisust. Proovige panna arvuti näiteks elutuppa, kus te ei saa temaga pikka aega üksi olla.