Püsivad katsed õpetada last ujuma sageli viivad selleni, et inimene kardab vett. Ja kogu elu tugevneb see hirm, arenedes foobiaks.
Kasutusjuhend
1
Kui soovite vabaneda vee hirmust, tegutsege järk-järgult. Alustuseks mõistke, mida te kardate - uppumist või asjaolu, et vesi on külm. Mõlemad hirm saab ravida. Teil on vaja ainult kannatlikkust ja soovi saada vabamaks inimeseks, vabanedes kaugele toodud probleemidest.
2
Kui kardate uppuda, registreeruge basseini ja leidke treener, kes õpetab teile, kuidas ujuda. Kogenud õpetaja selgitab teile, kuidas vee peal püsida, milliseid liigutusi teha, et mitte põhja vajuda. Kuus kuni kaheksa õppetundi on teile piisav, et saada suurepäraseks ujujaks. Pärast seda võite proovida ujumist avatud vees, kuid on parem, kui alguses keegi teid kindlustab, viibides paanika korral pidevalt seal. Ja pidage alati meeles, et inimene, kes teab ujuda, ei uju kunagi rahulikku vette. Ta võib vette uppuda ainult siis, kui ta kaotab rahuliku oleku ja hakkab lööve liigutama. Kuid te juba teate, kuidas ujuda, pole teil midagi karta.
3
Kui teile ei meeldi veele sisenemisel ilmnevad aistingud, proovige koduteraapiat. Vala mugava temperatuuriga basseini vett, lülitage sisse oma lemmikmuusika ja laske jalad ükshaaval kaussi. Teie lemmiklaulu põhjustatud meeldivad seosed lähevad üle füüsilistele toimingutele. Nende täielikuks blokeerimiseks sööge kraanikausis seistes tükk midagi maitsvat. Korrake seda harjutust mitu korda, kuni vette sisenemine on seotud millegi meeldivaga.
4
Pidage meeles, et hirmud muudavad elu väga raskeks. Need piiravad vabadust, takistavad teil teha seda, mida armastate. Inimene saab ja peaks vabanema hirmudest, kuni nad on kasvanud foobiateks. Need on sügavamad vaimsed kahjustused, millega üksi hakkama saamine võib olla keeruline. Foobiat ravivad psühhoterapeudid, sageli ravimite kasutamisel. Ärge lubage seda ja lõpetage hirmud isegi päritolustaadiumis.