Raseduse ajal satub naine ebatüüpilisse olukorda, leides end sageli oma kogemustega näost näkku.
Kõik meie hirmud tekivad mõtetest. Näiteks mõte, et laps sünnib vähearenenud, kõrvalekalletega, sünnitamine ebaõnnestub, pärast lapse sündi lõppeb karjäär ja isiklik vabadus ning materiaalne koormus on ülemäärane.
Kõigepealt peate koguma jõudu ja vastama oma hirmudele. Pidage meeles, et midagi ei juhtu, kui te ise ei närvi, muretsete ja olete kurb, põhjustades sellega teie beebile moraalset ja füüsilist kahju. Tõsised kõrvalekalded on äärmiselt haruldased ja isegi kui see juhtub, saab paljusid ravida ravimitega. Kaasaegses maailmas läbib rase naine palju uuringuid ja analüüse, minimeerides seeläbi tõsiste haiguste tekke riski.
Esimese raseduse varjutavad peaaegu alati hirmud ja mured sünnituse pärast. Õigeaegne ettevalmistus ja positiivne suhtumine aitavad negatiivsetest mõtetest üle saada. Uurige sünnitusetappe, loodusliku anesteesia meetodeid, otsustage, kas keegi teie lähedastest viibib sünnituse ajal, lugege sünnitusmajade kommentaare.
Üks peamisi samme hirmudest ülesaamiseks on teadvustamine, et teie ellu ilmub uus pereliige, ilma milleta te oma elu ette ei kujuta. Temaga suhelge, lugege muinasjutte, kuulake oma lemmikmuusikat. Puhka nii palju kui võimalik, küsi abi sugulaste majapidamistöödest. Tehke rõõmu laste asjade valimisest ja lapsele toa korrastamisest.
Vabastage oma negatiivsed emotsioonid kunstiteraapiate abil: joonistamine, modelleerimine, loovus. Arutage oma hirmu lähedastega ja kui see ei aita, pöörduge perinataalse psühholoogi poole.
Esimese raseduse ajal on eriti oluline armastatud mehe atraktiivsuse küsimus. Suurenev kõht ja puusad, venitusarmid, tursed annavad veelgi enesekindlust. Kuid see kõik on liialdus, teie abikaasa mõistab, et see on ajutine nähtus. Pärast sünnitust saate piisava tähelepanuga kiiresti kuju.
Mida positiivsemad ja rõõmsamad hetked tulevase ema elus on, seda vähem hirmud tema meelt täidavad. Nautige oma uue oleku iga hetke, sest miski ei too kaasa rohkem positiivseid emotsioone kui uue elu ilmumine.