Hirm on põhiline emotsioon, mis mõjutab inimese elu väga tugevalt. Sellega on keeruline toime tulla, kuid see on peaaegu alati vajalik, kuna selle halvav toime võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.
Hinnake oma seisundit
Kõigepealt peate meeles pidama, miks te seda vajate ja mis annab inimesele emotsioone. Hirm on ju kogemus, tunne, emotsioon. Lihtsalt üks paljudest. Emotsioonid on reaktsioon reaalsuse ootustele ja vajadustele vastavusest või mittevastavusest, hinnang toimuvale. Emotsioonid valmistavad keha energeetiliselt ja funktsionaalselt ette käitumiseks, mis on selle hinnangu jaoks piisav.
Hirmust ülesaamiseks peate järgima mõnda sammu. Kõigepealt peate peatuma, kuulama ennast ja oma tundeid (sealhulgas kehalisi). Just keha reaktsioonid tunnevad emotsioonid täpselt ära.
Kui tunnete hirmu, tähendab see, et teie keha tajub või tunnistab midagi teie keskkonnas midagi, mis on teie vaimse või füüsilise terviklikkuse jaoks ohtlik. Tunnistage seda, rahustage end, vaadake ringi ja hinnake olukorda oma mõistusega. Selle hinnangu põhjal peate kindlaks määrama, millist arengut selles ohtlikus olukorras soovite, millist arengut võite oodata, mida täpselt peate tegema.