Kõik vajavad lahkumineku "kannatamiseks" individuaalset perioodi ja selle aja jooksul kogeb inimene ägedat faasi, lootuse tagasitulekut, soovi kätte maksta ja kergest vabanemisest raskest psühholoogilisest koormusest.
Kasutusjuhend
1
Leevendada šokki. Keegi eelistab oodata kõige ägedamat ja hirmsamat aega, süüa šokolaadi ja vaadata seebioopereid, keegi tundide kaupa võrgumänguasju mängida või surfates YouTube'is surfata. See on normaalne, kuid kuni punktini. See on okei, kui selline periood kestab kolm päeva kuni kolm nädalat. Kuid kui see venib, peate kaasama tahtejõu ja enesehinnangu: "Ma olen liiga hea, et mind nii määrida." Depressioon peab küpsema, et liikuda järgmisse faasi, kui elu huvi äratab ja inimene üritab toimunust aru saada.
2
Andke energia väljund. Lahkumisel kaldub õnnetu väljavalitu melanhooliasse, vihkab ennast või teisi, nihutab teistele juhtunu süüd. See on ka depressiooni vorm, kuid seda tuleb kontrollida. Supresseeri negatiivsed mõtted, aja need alateadvusesse pole seda väärt. Kui süda valutab, peame seda tunnistama ja enda pärast kahetsema. Kuid sel ajal on parem olla nagu jooga, tai chi, qigong. Keha võimlemine rahustab meelt ja annab "endorfiine" - looduslikke õnnehormoone ja parimat antidepressanti. Kui kõik on õigesti tehtud, siis tekib üks päev pärast treenimist minu peas küsimus: "Miks ma teda tegelikult niimoodi tapaksin?" Elu on pisarate jaoks liiga hea!
3
Mine välja inimeste juurde. Armastus annab emotsionaalse mugavuse, võime rääkida oma tunnetest, oma sisemaailmast. Paljud armukesed on üksteise suhtes nii kinnisideeks, et kaotavad sõbrad. Ja pärast lahutamist satuvad nad vaakumisse. Seetõttu on kasulik keskenduda sellele, kes teie abi vajab, heategevustööd teha, vabatahtlikena registreeruda. Soojad emotsioonid, hellus, tänulikkus aitavad üksindustundega toime tulla. Ja saate uue ettevõtte tavalise suhtlusnormi. Väga kasulik on omandada uus hobi, õppida keeli ja lõpuks teha oma veebisait. Uus tuttavate ja huvide ring asendab endise sõbra mälestusi.
4
Pange kõik tagurpidi. Poolteist kuud pärast lahkuminekut (ja keegi varem) peaks tegema järgmise harjutuse: kirjutage veergu kõik negatiivne, mis tõi armastuse kokkuvarisemise, ja järgmine - tehke positiivsed järeldused. Näiteks “tundsin end kaks nädalat üksikuna” - “Aga nüüd olen 80. taseme elf, vaatasin üle kõik meloodraamad ja viskasin kogu prügi oma toast välja.” “Ta reetis mind” - “Ta andis mulle kogemuse, mis päästis mind ohtlikuma olukorra eest.” Me ei kahtlusta, et võidame lahkuminekust.
5
Saate aru, mis teiega toimub. Armastuse igatsus sarnaneb mürgitusega. Kui jääte haigeks ja sööte jätkuvalt mürgitatud seeni, on surmaga lõppev tagajärg võimalik. Palju nutikam on seeni välja visata, võtta sorbenti, mis tõmbab kehast toksiine ja panna maha. Nii et see on kättemaksu tundega. See hävitab vaimu ja hinge.
Pöörake tähelepanu
Kui depressioon ei lõpe, pealegi algavad südameprobleemid, peavalud, unetus, peate minema neuroloogi vastuvõtule. Kerge rahusti, massaaž ja isegi kosmeetik on suurepärased raviained.
Kasulik nõu
Mälu on asjad. Ägeda igatsuse perioodil tasub eemaldada kõik, mis endist meenutab. Kas soovite nutta kampsunis, mille ta kuu aega tagasi unustas? Parem vaakumida.