Südamevalu - valu on kõige arusaamatum. Just tema toob inimesele rohkem kannatusi, sest temast pole pille, jooke ega siirupeid. Kunagi ei või teada, kas see möödub homme või lohistab aastaid. Peate südamevalust vabanema aeglaselt ja järjekindlalt, arvestamata kohese tulemusega.
Kasutusjuhend
1
Esimene asi, mida soovite teha, on unustada kõik ja joosta ära. Kuid viis "osta pilet merele või pilet külale vanaemale" pole kaugeltki parim. See annab ainult hetkelisi tulemusi. Ja siis peate ikkagi koju tagasi pärismaailma tagasi pöörduma. Ja siis valu ainult süveneb. Igapäevaelus tuletab kõik teile valu meelde - mälu summutati lühikest aega. Ja naastes võtab ta taas oma südame.
2
Valust vabanemiseks peate nimetama selle põhjuse. Räägi see selgelt valjusti. Või kirjutage. Peaasi on realiseerida. Võibolla selleks vajate vestluspartnerit - see võib olla parim sõber või psühholoog. Kui valu põhjustab lähedase kaotus, peate välja mõtlema, mis hooldust kõige rohkem riivab? See võib olla surm enne üksindust või süütunne. Kui lähedane hülgas, peate mõistma, mis tema lahkumise tagajärjel tegelikult juhtus: usaldus tuleviku vastu kaob või edevus on haavatud.
3
Kui põhjus on nimetatud ja realiseeritud, on vaja hakata seda pisut kõrvaldama. Alustuseks öelge endale: "Ma ei taha enam selle valuga elada. Ja sellest vabanemiseks teen homme midagi uut - hakkan kirjutama luuletusi, et neile kõik kannatused sisse valada, või ajaveebi pidama, et valu lugejatega jagada. Käin tantsides või maadlemas, et oma valu füüsiliselt lahti harutada. Kudun või valmistan pehmeid mänguasju, et vaevarikas töö kaoks mu südamevalu raskusele. " Pärast terve öö nutmist on kellelgi lihtsam - kõik sõltub temperamendist, haridusest ja harjumustest.
4
Nüüd võite hakata lahti saama sellest, mis teile südamevalu põhjuseid meelde tuletab. Eemaldage mõni aeg või visake fotod ja asjad inimesest, kes on valu allikas, täielikult. Või vähem suhtle temaga, kui ta on elus endiselt kohal. Kui vaimse valu allikas on töökoha kaotamine, siis ärge lugege artikleid erialastel teemadel, vältige endiste kolleegidega vestlemist.
5
Kui põhjus on nimetatud ja realiseeritud, ei saa midagi sellist meelde tuletada ja tühjus elus on täidetud teie lemmik ajaviitega, võite öelda: "Ma alustan uut elu, kus vaimsele valule pole kohta." Ja hakake iga päev nautima. Otsige seda pakkumist. See võib olla raadios kuuldud lemmiklaul, vestlus kallimaga, öösel söödud šokolaadibaar, jalutuskäik vihmas paljajalu ja ilma vihmavarjuta, uue kleidi või lipsu ostmine. Rõõmustamiseks on palju põhjuseid. Kurbusel on palju muud kui põhjuseid! Ja iga uus päev on võimas pill südamevalu vastu.
Kasulik nõu
Ärge oodake koheseid tulemusi ja ärge tehke taastamiseks esimest leevendust.