Ühiskonnas on suhetes teiste inimestega keeruline emotsioonidega hakkama saada. Kui alistute nende provokatsioonile, siis kaotate karastuse. Kõik võib stressi esile kutsuda: alates liiklusummikus oleva auto signaali signaalidest kuni lähedaste täieliku arusaamatuseni.
Kasutusjuhend
1
Et õppida oma emotsioone kontrollima, meenutades ebameeldivat inimest, mõelge, miks ta oli teie suhtes nii nõudlik. Seejärel andke talle vaimselt seda, mida ta teie arvates kõige rohkem soovib. Nigglingi vanem? "Käsi" talle ümbrik rahaga. Kas teil on kaklust sõbraga? “Saada” talle ilus õhtukleit. Solvati pagariäris? "Kingi" müüvale naisele ilus brünett limusiiniga. Kas tee peal on au sees? Andke juhile võimalus piisavalt magada jne.
2
Mõelge negatiivsete emotsioonide ohtudele, sest need muutuvad paljude haiguste arengu eeltingimuseks, sest nende tõttu on olemas näokortse, mis annavad välimusele rumala või isegi vihase väljenduse. Kui teil õnnestus end vaos hoida, et mitte olla ebaviisakas, siis kujutage ette, et teie närvirakud jäid turvaliseks ja terveks. Võite isegi oma närvisüsteemi vaimselt insuldida, nagu kass, kes magab rahulikult. Ja kiida kindlasti enesekindlust, vastupidavust ja rahulikkust.
3
Vaadake pargipingil istuvaid möödujaid. Milline näeb ema välja oma last röövides? Või paar armukest, kellel on jaotus? Tüütud näod näevad koledad ja eemaletõukavad välja. Isegi kui te kogemata kuulete, mida nad räägivad, saate kiiresti aru, et viha probleem pole kuradima väärt ja tõenäoliselt on see täielikult lahendatav. Ja pöörake tähelepanu naeratavatele nägudele. Nad meelitavad tähelepanu, säravad õnne ja rahulikkusega. Võtke näide viimasest.
4
Minge sportima. Agressiooni või arusaamatustega toimetulemiseks ei ole vaja valida erinevaid maadluse või jõutreeningu tüüpe. Kui see pole teile lähedal, valige sörkjooks, laskmine või sportlikud tantsud. Külastage neid regulaarselt ja siis saate oma enda ärrituse energiaga lahti harutada. Aja jooksul karastab see teie iseloomu ja aitab teil rahulikumalt reageerida teiste inimeste provokatsioonidele.