Stressid, konfliktid kodus ja tööl, haigused ja halb ilm - kõik need tegurid võivad inimeselt jätta meelerahu. Harmoonia kadumise sümptomiteks võivad olla ärrituvus, depressioon, agressiivsus, ärevus, unetus või pidev unisus. Vaimse tasakaalu taastamine aitab mõnda psühholoogilist tehnikat.
Kasutusjuhend
1
Loe See on üks kõige taskukohasemaid meelerahu, mis taastab meelerahu. Ronige oma jalgadega mugavasse tooli, peitke end sooja tekki, haarake oma lemmikraamat ja veetage mitu tundi oma füüsilise ja vaimse tervise hüvanguks. Kui teile ei meeldi lugemine, hankige kunstialbum ja pühendage õhtu iidsete kunstiteoste uurimisele. Lisaks saab raamatupoodides osta depressiooni raviks mõeldud raamatuid. Neist leiate palju ilusaid illustratsioone ja filosoofilisi ütlemisi igaks puhuks.
2
Muusika kuulamine Klassikalise muusika või looduslike helidega lõõgastuskompositsioonide kuulamine kõrvaldab väga tõhusalt depressiooni sümptomid nagu unetus ja ärevus. Osta pilet konservatooriumisse terveks hooajaks ja nautige igal nädalal kauneid klassikalisi lugusid. Ja pärast kontserti kõndige kindlasti mööda tänavat - jalutuskäik tugevdab märkimisväärselt muusika terapeutilist toimet.
3
Leidke hobi Alustage mõne käsitöö kudumist, tikkimist, õmblemist või meisterdamist. Käsitöö pole mitte ainult kõrgelt hinnatud, vaid aitab ka meelerahu taastada. Ja kui leiate ebahariliku hobi, näiteks nukkude või ikebanide tegemise, võite kõiki oma sõpru ja sugulasi üllatada.
4
Liigutage Tehke seda, millest olete juba pikka aega unistanud - registreeruge tantsu, jooga või teatristuudiosse. Nii saate parandada oma füüsilist vormi, õppida ilusti liikuma ja oma emotsioone väljendama, saama palju naudingut ning vabanema ka rasketest mõtetest ja igatsusest.
5
Inimese lihtsast suhtlemisest on pikka aega saanud peaaegu ligipääsmatu luksus. Lähedastega telefoni või Interneti kaudu vesteldes ei saa te emotsionaalset toitu, mida elav vestlus on täis. Koguge üks klassikaaslaste rühm kööki, pange laud, rääkige südamest ja pidage meeles koolielust naljakaid lugusid. Suhtlemisrõõm saab kindlasti mitte ainult teile.
6
Aroomiteraapia seansid Pideva stressi ja närvilise ületöötamise korral on soovitatav lõõgastuda aromaatsete õlidega. Puhtal kujul saab neid tilgutada aroomilambi ja segada taimeõliga, kasutada vannis või massaažis. Lavendel, sandlipuu, geraanium, nerolia, sidrunmeliss, roosa ja rosmariini õlid mõjuvad rahustavalt.