Igal meist on oma sisehääl, mis aitab meid, ütleb meile, mida teha või kuidas reageerida. Psühholoogid nimetavad seda erinevalt: kuues meel, intuitsioon. Kuid kõik teadlased on nõus, et see sisehääl on olemas igas inimeses sünnist saati. Kuidas kuulda oma sisehäält? Seda arutatakse täna.
Kasutusjuhend
1
Kuulake oma keha. Kõik teavad, et puuetega inimestel on kõik tunded ja eriti intuitsioon süvenenud. Keela mitu päeva oma juhtiva käe kasutamist. Kui teil on parem käsi, siis tehke kõike vasaku käega ja vastupidi. Pime silm kinni ja istu mõni minut vaikuses, et oma sisehäält kuulda.
2
Tehke vähemalt üks päev vaikuse tõotust. Proovige pensionile jääda ja ärge avaldage oma mõtteid valjusti. Haarake oma sisemine hääl alateadvuse sügavusest, alustage sisemist dialoogi.
Õppige lõõgastuskunsti. See on eriti kasulik meie meeletu elutempo korral. Hommikul või õhtul enne magamaminekut võtke endale pool tundi pensionile jäämiseks ja lõõgastumiseks. Istuge mugavas asendis, sulgege silmad ja hingake mitu minutit sügavalt sisse ja välja.
3
Õppige keskendumismeetodit. Tegelikult on see lõõgastuse jätk. Võtke samasugust positsiooni nagu sügava lõdvestuse korral, võtke sügavalt sisse ja välja hingake. Lülitage mõtete voog välja ja keskenduge oma hingeõhule. Jälgige sissehingamist ja väljahingamist, ilma et see häiriks võõrast müra.
4
Pärast lõõgastus- ja keskendumisharjutuste omandamist saate liikuda keerukama tehnika juurde - meditatsiooni. Võtke samasugust positsiooni nagu lõõgastumisel, hingake mitu minutit sügavalt, keskenduge hingamisele, kuni mõtted annavad vaikuse. Hingake sügavalt, kuni hingamine on ühtlane ja rahulik. Kuulake ennast, paljastades oma intuitsiooni sügavusi. Jätkake seda harjutust iga päev, kuni õpid ennast kuulama ilma nende tehnikate abita.