Marutaudi rünnakud pärast viha suurenemist ja muud emotsioonid kanduvad apaatiasse, laastamisse või võivad põhjustada depressiooni. Viha energiat saab produktiivselt kasutada, nii et see ei hävita, vaid parandab teie elu. Selleks peate valdama paar lihtsat trikki.
Kasutusjuhend
1
Kui tunnete, et viha valdab teid, ärge proovige seda maha suruda. Lase tal õue minna: võite kohe joosta, lööge mulgustamiskotti, mille saab hõlpsalt padjaga asendada. Kui sellised meetodid teile ei sobi, proovige mööblit toas ümber korraldada või tapeet uuesti kleepida. Peaasi - ärge kogunege endasse pingeid.
2
Proovige tugevdada oma rahu armastavat vaimu, ärge minge rünnakule niipea, kui tunnete vähimatki märku rahulolematusest millegi suhtes. Hinga sügavalt sisse, arvesta vaimselt kümnega. Öelge endale, et teil on veel aega vihastada, justkui lükkaksite selle ettevõtte hilisemaks edasi. Tõenäoliselt saate paari minutiga aru, et te pole enam nii raevukas ja suudate mõistlikult mõelda.
3
Viha on emotsioon. Kui te ei saa seda kontrollida, peate tugevdama enesekontrolli üldiselt, õppima kontrollima tunnete ilminguid. Vihane olemine on mõnikord lihtsalt halb harjumus. Inimene harjub väiksematel puhkudel vihastama. Vaadake ennast, teadke, et elus on palju positiivseid hetki, kas see on seda väärt, et trifide pärast ärrituda?
4
Mõnes esoteerilises praktikas arvatakse, et viha on kulutatud loominguline energia. Leidke endale huvitav hobi, kus teie loovus saab avalduda. Pole vaja osata keerulisi kunstivorme, sobilikud on keetmine, kudumine, puslega saagimine või luule koostamine. Ärge kartke, et teie tööd on ebatäiuslikud. Sel juhul on peamine asi suunata energia rahulikku suunda.
5
Õppige lihtsaid lõdvestusvõtteid. Meditatiivsed praktikad aitavad hästi, kuid regulaarne auto-koolitus aitab seda teha. Valige see, mis teile meeldib. Efekti saavutamiseks peate regulaarselt tegelema, mitte iga juhtumi puhul eraldi.
6
Pidage meeles, et parim viis vihastamise lõpetamiseks on õppida andestama. Kui elu ei suju, ei saa negatiivsed emotsioonid olukorda muuta, kuid need võivad närvisüsteemi õõnestada. Proovi mõelda hea peale ja usu, et kõik halb jääb varem või hiljem maha.