Pahameel on inimese kõige tavalisem reaktsioon teiste inimeste käitumisele. See avaldub kõigis suhetes: lähedaste, laste ja vanemate vahel, sõprade vahel ja tööl. Kui keegi ei käitu ootuspäraselt, tekib pahameel. See võib olla kerge ja mõne aja pärast unustatud ning võib olla ka väga tõsine.
Emotsioonid inimeses on erinevad, kuid see on üks tõsisemaid solvanguid. Teda on raske unustada, kuid seda sees kanda on mõnikord talumatu. Täna pakuvad psühholoogid selliste aistingutega toimetulemiseks palju võimalusi. Ja siin on oluline mõista, et on pahameelt ja et on aeg sellest lahti lasta, sest see toob rohkem emotsioone sellele, kes solvus.
Kirjade kirjutamise meetod
Pahameelt saab eemaldada kirjade kirjutamise teel. See on pikk protsess, kuid töötab ka kõige suuremate emotsioonidega. Selle rakendamiseks vajate vaba aega, kui keegi ei häiri, paar paberilehte, pliiats või pliiats.
Leidke periood, kus keegi ei viitsi. Istu laua taga, lõõgastu. Peate kirjutama kirja inimesele, kes teid solvas. Ja mitte üks sõnum, vaid kolm. Muidugi saate seda kõike teha kordamööda, mitte samal päeval, kuid täielik vabanemine saabub siis, kui kogu protsess on lõpule viidud.
Esimene essee on see, et see inimene tegi valesti. Süüdista teda, kirjuta kõik, mis ta on teinud. Kujutage ette, et ütlete sellele inimesele. Mida rohkem kirjeldate, seda parem, seda rohkem mäletate, seda tõhusamalt see töötab. Sel juhul on pisarad võimalikud, see on normaalne reaktsioon, ärge hoidke neid tagasi. Vabastate vile seestpoolt, lastes sel pinnale kerkida.
Esimese kirja kirjutamise käigus saate aru, et olete ise mõnikord kurjategijat provotseerinud. See tuleb teadlikkuse vormis. Ja teine täht tuleb sõnadega: jah, ka mina olin süüdi või süüdi. Nüüd peaksite oma vead loetlema. Jälle tulevad pisarad, arusaam, et kõik on omavahel seotud. Samuti ärge peitke midagi, kirjutage üksikasjalikumalt.
Ja kolmas täht on tasakaal esimese ja teise vahel. Saite juba aru, et süüdi pole mitte üks inimene, vaid mõlemad sündmustes osalenud. Alustage kirja kirjutamist nii, nagu kavatsete selle anda. See pole vajalik, kuid soovi korral on teie kurjategija väga üllatunud.
Pärast kõigi protseduuride läbiviimist pole vahet, kas need on kirjutatud või mitmepäevase intervalliga, tunnete suurt kergendust. Pahameelsus kaob ega häiri enam teid.