Nad ütlevad, et kuni me ei hakka iseennast armastama, ei armasta keegi meid. Raske öelda, kas see vastab tõele või mitte, kuid enesehinnangut tuleb lihtsalt hoida õigel tasemel - vähemalt depressiooni vältimiseks.
Kasutusjuhend
1
Kirjutage "I" on alati suurtäht. See on väike psühholoogiline tehnika, mis peaks algama igaühega, kes püüab enesehinnangut tõsta. Näib, et midagi keerulist pole, kuid isegi isikliku kirjavahetuse korral väga lähedasega ei õnnestu tõenäoliselt hakata kirjutama ilma hoiatuseta: "Jah, täna olen endaga rahul." Muide, vastavalt inglise keele grammatika reeglitele kirjutatakse "I" alati suurtähtedega.
2
Hinnake oma tugevusi või paluge lähimatel sõpradel seda teie heaks teha. Ärge mingil juhul proovige vigu otsida, vaid tehke nimekiri oma tegelase positiivsetest omadustest. Kindlasti üllatab ja rõõmustab punktide arv teid: isegi kui olete liiga altid enesekriitikale, lisavad sõbrad hea meelega nimekirja kümmekond teie "plussi".
3
Pöörduge oma kallima poole. Kui räägite oma probleemist hingekaaslasele, teeb ta kindlasti kõik endast oleneva, et aidata teil seda lahendada: inimese enesehinnangu tõstmiseks on palju passiivsemaid viise kui aktiivsed. Ja samal ajal on parem, kui te ei otsi konkreetseid nippe, et need toimiksid - muidu võite hakata iga komplimenti tajuma valena, mis olukorda ainult süvendab.
4
Mõista ennast. Kõige tavalisem rahulolematuse ja enesehinnanguga seotud probleemide põhjus on see, et inimene ei naudi seda, mida ta teeb. Proovige töökohta vahetada, looge ja leidke midagi, mis sobib teie jaoks hästi ja pakub teile rõõmu.
5
Minge sportima. Teine eneses ebasoovitav põhjus on nõrk ja hellitatud tegelane. Kui see on nii, siis peate seda karastama, ehkki ilma protsessist palju rõõmu tundmata. See aitab teil treenida. Mitte tingimata professionaalne, kuid alati nii, et saaksite jälgida oma edusamme ja tulemuste paranemist. Niipea kui näete isiklikku arengut, edasiminekut - see tõukab teid uute saavutuste, võitude juurde ja lisab visadust eesmärgi saavutamisel.
Kasulik nõu
Enne inimeste abistamist mõelge, kas see teeb teile haiget. Väikseima negatiivse mõju korral - keelduge. Nii tugevdad karakterit.
Seotud artikkel
Kuidas ennast armastada? Lihtne!