Naise madal enesehinnang võib tuleneda negatiivsetest kogemustest mehega, ebaõigest kasvatusest, naeruvääristamisest tugevamast soost. Sel juhul on oluline hakata õigeaegselt enda kallal tööd tegema.
Lihtsast enesehüpnoosist enesehinnangu tõstmiseks ei piisa, eriti kui suhtlusring ja eneses kahtlemise põhjus jäävad samaks. Kõigepealt peaks tüdruk välja selgitama, miks tema enesehinnang on langenud, ja parandama olukorda. Sageli peitub probleem "halvas" välimuses: naine arvab, et ta ei meelita või ei suuda mehi hoida, eriti kui tal oleks olnud negatiivne kogemus või kui keegi soovitas talle, et keegi ei pööra talle tähelepanu.
Muidugi võite sel juhul kasutada väiteid "Olen ilus, mulle meeldivad mehed, olen seksuaalselt atraktiivne". Parem oleks siiski lisada see kuvandimuutus. Tehke uus ilus soeng, värskendage oma garderoobi, ostke hea meik ja konsulteerige meigivaliku osas spetsialistidega. Oluline on vaadata peeglisse ja imetleda oma töö tulemusi.
Naiste enesehinnangut tõstavad suurepäraselt komplimendid ja imetlevad pilgud. Valige oma stiil, töötage oma kõnnaku ja kehahoia järgi ning proovige märgata kõiki kõrvaliste tähelepanu märke.
Vabanege madalatest enesehinnanguharjumustest ja asendage need uue käitumisega. Kui teid iseloomustavad teile adresseeritud negatiivsed avaldused, asendage need positiivsetega. Vaikige iga kord, kui soovite end süüdistada kohmakuses, rumaluses, halvas maitses, kuid tähistage kindlasti oma edu. Kui teile tehakse komplimente või kiidetakse tehtud tööd, võtke pigem vastu toredaid sõnu kui vastake neile: "Ma ei vääri seda, see on lihtsalt õnn." Töötage oma kehahoiaga: tõstke lõug üles, sirutage õlad üles, hoidke selg sirge. Õppige lihtsalt ja ilusti kõndima. Kõik see aitab teil enesehinnangut järk-järgult tõsta, õppida teisiti elama.
Püüdke eemale inimestest, kes teid sageli solvavad ja alandavad. Kui võimalik, puhastage neilt oma sotsiaalne ring ja vaadake lähemalt neid, kes teid toetavad, armastavad ja väärtustavad.
Kui te ei saa suhelda inimesega, kes aitab teie enesehinnangut alandada, proovige end sellest psühholoogiliselt välja lülitada ja ärge võtke tema sõnu tõsiselt.
Pidage meeles, et saate hinnata oma tegu, fraasi, tegevust, kuid mitte oma isiksust. Kui teile teatatakse halvasti sooritatud tööst, räägime ainult ühest veast, mille saate kindlasti parandada. Pole vaja selliseid hetki üle kanda kogu isiksusele, hinnates ennast rumala, halva, ebausaldusväärse, vastutustundetu naisena. Probleem on ainult ühes asjas või ühes eksimises ja see ei välista teie paljusid eeliseid.
Võrrelge ennast ainult endaga, kuid mitte sõprade, kuulsuste, vanemate ega kellegi teisega. Enesehinnangu tõstmiseks tuletage endale meelde, kui kaugele olete ettevõttes jõudnud, kui palju kogenenumaks ja professionaalsemaks muutunud olete. Tuletage endale meelde oma edusamme ja seda, et te muutute paremaks. See tõstab enesehinnangut.