Äkilised ja pealtnäha alusetud raevuhood võivad muu hulgas tekitada segadust ja muret üksikisiku pärast. Oma emotsioonidega toimetulemiseks peate määrama nende põhjuse ja õppima tõhusaid tehnikaid rahu leidmiseks.
Raevu ajal kaotab inimene võime loogiliselt mõelda ja oma tegevust kontrollida. Inimene ei mäleta hingamistehnikat, kedagi ei veena mõistlik argument, et vajalik on käituda õigesti. Seetõttu on ainus viis emotsioonide sellise ilmingu mahasurumiseks selle välimuse ärahoidmine. Töötage ise ja varsti pole teil muret agressiooni võimalike ilmingute pärast.
Selgitage välja põhjused
Ärge arvake, et äkilised raevurünnakud pole mõistlikud. Isegi kui te ei näe hinges toimuva otsest seost mõne eluoluga ja teie reaktsioon tundub teile ebapiisav, on sellel põhjus.
Võib-olla on näiliselt alusetu agressioon tingitud teie elu teatud asjaoludesse kogunenud rahulolematusest. Kui te probleemi ei lahenda, vaid koguneb ainult ärritus endasse, võib mõni ebaoluline tühiasi teid hulluks ajada, sest see jääb viimaseks õlekõrsuks.
Võib-olla on teie rahulolematus ja liiga karm reaktsioon ümber toimuvale tingitud teie liiga tõsistest väidetest. Kui teil on saatuse ja teie ümber olevate inimeste suhtes suuri lootusi, siis riskite mitte ainult pettumusega, vaid ka vihastamisega.
Lõpuks võib raevuhoog olla tavaline harjumus. Kui inimene lubab endale sellist käitumist ja sel viisil emotsioone väljendada, istub ta talle nagu ravim. Erinevalt ümberkorraldamine ja käitumine muutub keeruliseks.
Raevu manifestatsioonid võivad alata alkoholi kuritarvitamise tõttu. See depressant hävitab isiksuse ja muudab inimese närviliseks, agressiivseks ja ohjeldamatuks. Inimene kaotab võime kontrollida oma emotsioone ja olla oma käitumise suhtes kriitiline.