Minevik on möödunud periood, mis ei kordu enam. Kuid võis olla inimesi ja üritusi, mis mulle väga meeldisid, täitsid kõik tähendusega. Ja kui täna seda pole, tahan vaadata tagasi. Kuid tagasitulek on võimalik ainult mõtlikult ja see teeb haiget.
Kasutusjuhend
1
Kui juhtus midagi väga tõsist, näiteks lähedase surm, lahkus, ei pea te püüdma kõike ühe hetkega unustada, on see võimatu. Sellised juhtumid piinavad inimest, kuid on oluline nende kestust lühendada. Kõige tähtsam on lõpetada oma süü otsimine, mitte mõelda, et oleksite võinud kõike ära hoida. Pole vaja teha tööd vigade kallal, otsida seda, milles eksisid. Isegi leinahetke ajal keelduge mõelgem oma osalemisest sellel üritusel.
2
Andke endale aega kurbuseks. Keegi annab endale ainult nädala, keegi - kuu või aasta. Sel ajal kurvasta, nuta, kaeba teistele. Emotsioonid tuleb välja visata, mitte endasse salvestada. Võite karjuda, süüdistada kedagi minevikust, võite isegi seinu või patja peksta. Näidake neid tundeid viisil, mis on teile ja teistele ohutu. Kuid pärast seda perioodi peate selle unustama. Tehke otsus, et pärast määratud aega te enam ei kannata, vaid elate endiselt täisväärtuslikku elu.
3
Viige läbi riitus "uue perioodi algus". See võib olla ükskõik mida: alates teepeost kuni tohutu pidulauduni. See on lihtsalt rituaal, mis eraldab mineviku tänapäevast. Saate seda teha lähedastega või üksi. Oluline on lihtsalt otsustada, et enam valu ei tule. Ja see on tema enda jaoks võimalus seda üleminekut hõlbustada. Tehke kõike läbimõeldult, teadlikult. Öelge hüvasti minevikuga, tänage seda nii halva kui ka hea eest. Ja mine edasi.
4
Enam ei mäleta, mis möödunud on. Iga kord, kui mälu naaseb juba toimunud sündmuste juurde, naasege tagasi. Pöörake tähelepanu millelegi. Parem on tulla ilus pilt õnnelikust tulevikust ja liikuda sinna pidevalt, kui nad mälestusi omaks võtavad. Alguses on seda keeruline teha, kuid kogemus aitab ja kolme nädala pärast on kõik lihtne.
5
Võtke aega. Töö või hobi ei jäta muretsemiseks aega. Kuid vali need tegevused, mis sulle meeldivad. Nautige seda, mida teete, sukelduge sellega oma peaga, et mitte mõelda negatiivsele. Võite oma arengut jätkata, õppides uut ametit või süvenedes endisesse, parandades oma oskusi. Uued teadmised tõrjuvad mineviku, nad täidavad oleviku tähendusega.
6
Meenutage ennast noorpõlves. Tavaliselt kaotavad aktiivsed ja rõõmsameelsed inimesed aja jooksul emotsionaalsuse ja elu maitse. Leidke endale sama, jätkake neid tegevusi, mis teid inspireerisid, alustage uute inimestega suhtlemist. Uue elu sisenemisel peate naeratama, kiirgama rõõmu, nii et iga päev oleks helgem kui eelmine.