Püüdke mitte koguda endasse negatiivset, mida päevas saate, keskenduge heale. Kui soovite õnnelik olla, olgu siis nii. Keegi ei muuda meid armukadedaks, vihaseks, kurvaks, me ise rikkume oma elu. Isegi halvimal juhul tasub otsida positiivseid külgi.
Meie emotsionaalne taust võib muutuda mitu korda päevas. See sõltub mitmetest teguritest, sealhulgas:
- suhtlus;
- mõtteprotsess;
- suhted kolleegide ja perega;
- tervislik seisund.
Negatiivsete emotsioonide vastuvõtlikkus sõltub inimese iseloomust. Keegi ei taju negatiivset ja keegi läbib selle ise, halvendades heaolu. Ühel või teisel viisil puutuvad kõik inimesed kokku kahjulike emotsioonidega, nii et negatiivne ei kogune enda sisse, peate järgima teatud reegleid.
Keskenduge vähem halvale
Naljast poole ja poole tühja klaasi kohta on keeruline mitte meenutada nalja. See konteiner oli pooltäis, pessimist ütles, et klaas oli pooltühi, ja optimist, et see oli pooltäis. Kõik sõltub sellest, kuidas me olukorda tajume.
Tehke paus mittevajalikust teabest
Hommikust alates on meid sõna otseses mõttes "välja valatud" mittevajaliku teabe voog, mis ummistavad meelt ja põhjustavad ületöötamist. Püüa olla rohkem vaikuses.
Võtke aega lõõgastumiseks
Võtke kindlasti enda jaoks natuke aega. Kui päev oli raske ja südamega kurb, siis saate mediteerida, palvetada, magada või lugeda.
On palju lihtsam heituda kui säilitada positiivne suhtumine ja optimism. Elus on palju positiivseid külgi, peate vähem proovima, et olla kurb, kadestada ja pahaks panna.