Ebameeldiva olukorra ees võib inimene seda väga valusalt kogeda, kurnates end negatiivsete mõtetega. Kui olukord on tõesti keeruline, võivad kogemused teid sõna otseses mõttes hulluks ajada või panna teid lööma. Masenduses olles vabastaks inimene rõõmuga piinavatest mõtetest.
Kasutusjuhend
1
Kas on võimalik end mõtetest vabastada? Jah, kuid see on väga keeruline ülesanne. Paljudes vaimsetes õpetuses peetakse mõtetest vabanemist üheks võtmeks tõelise reaalsuse nägemises, seetõttu pööratakse sisemise dialoogi peatamise tehnikat suurt tähelepanu.
2
Kui ülesandeks on vabaneda ebameeldivatest mõtetest, hiilides ikka ja jälle teadvusesse, kasutage põhimõtet "kiilukihiline kiil". Ajendage koos teistega ebameeldivad mõtted - näiteks lugege midagi, vaadake huvitavat filmi. Kuulake populaarset muusikat. On väga hea, kui õnnestub leida “kleepuv” laul, mille sõnad peas keerlevad.
3
Juhul, kui olete tõesti keerulises elusituatsioonis - näiteks keegi teie lähedastest on surnud, pole ülaltoodud nipid tõenäoliselt abiks, parimal juhul võimaldavad need teil mõneks ajaks ununeda. Kui olete usklik, proovige pöörduda Jumala poole palvega leevendada oma valu, leevendada raskeid mõtteid. Abi võib tulla sekunditega. Ainus tingimus on teie taotluse siirus.
4
See ei pruugi kehtivate probleemide kohta käia - võite lihtsalt olla lõputust sisemisest dialoogist väsinud ja soovite selle peatada. Sel juhul peaksite kasutama ära eripraktikad, mis esinevad peaaegu igas tõsises õpetuses või religioonis. Näiteks kui olete kristlane, kasutage nn nutikat või Jeesuse palvet. Sellest saate lugeda Ignatius Brianchaninovist ("Askeetlikud katsed") või peapiiskop Anthonyst ("Nutika tegutsemise viis").
5
Te peaksite teadma, et Jeesuse palve eesmärk ei ole sisemise dialoogi peatamine, kuid see peatus on üks praktika tulemusi. Palvetades pöörake tähelepanu mitte ainult sõnadele, vaid ka pausidele. Pauside ajal seisate Jumala ees täielikus vaikuses. Järk-järgult suurendage pauside pikkust, korrektsuse kriteeriumiks on siin mõtete, eriti võõraste, puudumine. Kui mõtted tekivad, vähendage pausi. Pidage meeles, et Jeesuse palve harjutamine hõlmab kõrget alandlikkust ja uhkuse puudumist. Enne kui seda teete, lugege kindlasti Pühade Isade juhiseid ja parem kui üks kord.
6
Kui te pole religioosne inimene, proovige teist teed - jälgige lihtsalt oma mõtteid. Ülesanne on keeruline, unustate nüüd ja siis, et tahtsite seda teha. Kuid kui te enam tagasi ei pöördu, tuleb mälestushetki üha sagedamini, kuni hakkate ennast peaaegu pidevalt jälgima. Sel juhul kaovad mõtted lihtsalt ära, õpid järk-järgult olema täielik sisemine vaikus. Samal ajal pole mõtete puudumine vaimne lagunemine - vastupidi, tõusete uue sammu tunnetuses ja arengus.