Stereotüüpset mõtlemist saab võrrelda katsega muuta maailm staatiliseks, hoolimata muutustest, mis selles igal sekundil toimuvad. Inimene, kes hindab kõike uut varasema enda või teiste kogemuste põhjal, proovib tulevaste sündmuste tulemusi ennustada oma uskumuste prisma kaudu, on haaratud omaenda stereotüüpidest.
Teil on vaja
- - värvid;
- - pintsel;
- - paber või lõuend.
Kasutusjuhend
1
Vastake lihtsale küsimusele: kas teil on vaidlustes alati õigus? Ei Mõnikord peavad kõik tegema vigu ja nii ka teie. Selle põhjal oletagem, et paljud teie otsused, mida te praegu õigeks peate, on tegelikkusest kaugel. Aga millised neist? Kindlasti ei saa teada. Seega oleks loogiline kahelda kõigis kohtuotsustes.
2
Arendage teadlikku mõtlemist. Keelduge objekti või nähtuse ümber kujunenud tajumismallidest. Tunnistage, et iga olukord ja iga hetk, mis juhtub, on uus. Ärge kartke ületada korda ja selgust - paljudel juhtudel on “mitte teadmine” palju huvitavam ja kasulikum kui “teadmine”. Pealegi on enamikul juhtudel teadmine lihtsalt sildi külge kinnitatud sündmusele või nähtusele. Lihtne näide - ükskord teadsid inimesed, et Maa on tasane. Nüüd nad teavad, et see on ümmargune. Ja milline ta tegelikult on? Võib-olla mitmemõõtmeline?
3
Harjutage maailma mittestandardset ettekujutust. Proovige joonistada pilt loodusest, näiteks natüürmort. Pole tähtis, kas te ei tea, kuidas joonistada, see pole siin mõte. Objekte vaadates proovige tunda emotsioone, mis need teile põhjustavad. Nüüd proovige näha nende avaldumist oma mõtetes piltide kujul, jäädvustage need paberile või lõuendile. Proovige kujundada oma individuaalsed aistingud. Milline neist? Keegi ei saa seda öelda peale teie - lõppude lõpuks on see teie ettekujutus maailmast!
4
Tüüpilise olukorraga kohtudes ärge kiirustage seda teadaoleval ja tõestatud viisil lahendama, öelge endale midagi sellist: "Ma ei tea, me näeme." Nii loobute reaalsuse staatilisest olemusest ja võtate arvesse iga hetke ja olukorra ainulaadsust, individuaalsust.
5
Loobu harjumusest sildistada inimesi, üritusi jms. Näiteks kohtate tänaval koolitüdrukut ja teil on kohe valmis pilt - “rõõmsameelne”, “vastutustundetu”, “naiivne” jne. Või näete vana meest ja teie mõistus annab kohe valmis seoseid: “haigused”, “grouchy”, “tarkus”, “nõrk nägemine” jne. Kuid tegelikkuses võib kõik olla täiesti vale: vanamees võib olla sinust tervem ning koolitüdruk targem ja vastutustundlikum.
6
Mõelge sellele, et luues selliseid suhteid inimestega, loote tegelikust vale pildi. Pange neile omadused, mis neil ei pruugi olla. Paigutades riiulitele kogu teid ümbritseva reaalsuse, hoiate end kinni oma mõtetes elavatest stereotüüpidest. Õppige tundma inimesi lihtsalt - oma energia tasemel, silte riputamata.
7
Tehke harjutus nimega Action Meditation. Selleks keskenduge mis tahes toimingutele, näiteks nõude pesemisele, oma liigutustele. Ära mõtle millelegi, mõtted peaksid ära minema. Seal on ainult teie liigutused ja mitte midagi muud - sile, viskoosne, meeldiv. Mediteerige liikumistele, levitage kontrolli, teadlikkust kõigist oma toimingutest - ja näete, kui palju teie elus teete automaatselt vastavalt aastaid teadvustatud mustritele. Eemalduge stereotüüpidest ja automatismist ning maailm teie ümber hakkab muutuma - see muutub helgeks, elavaks, täis paljusid sündmusi.
8
Vaadake maailma avatud meelega, aktsepteerides kõiki selle individuaalseid omadusi, elage sammu ümbritseva reaalsuse pideva varieeruvusega, olge alati valmis looma, leiutama, armastama ja nägema varjatud tähendust selles, mida teised ei näe.