Inimene, kes hoiab enda sees negatiivset, rikub oma elu. Omaette solvangute kuhjumine ja pika aja muretsemine, et ärritusite, on mõttetu. Töötage enda kallal ja kontrollige oma emotsioone.
Kasutusjuhend
1
Lihtsustage oma elus negatiivsete sündmustega suhestumist. Võib-olla dramatiseerite mõnikord olukorda ja omistate tüütutele pisiasjadele liiga suurt tähtsust. Kui mõni hooletu sõna või asjakohase tähelepanu puudumine põhjustab teid pikka aega solvumisena, pole see normaalne. Ole objektiivne. Mõelge sellele, kas sündmus, mis teid nii häirib, on nii oluline või muudate teie elu keeruliseks.
2
Piirake suhtlemist inimestega, kes teid pidevalt solvavad ja häirivad. Keelduge kohtumistest ebameeldivate tuttavatega, vältige tihedat kontakti ebaõigete kolleegidega. Nii et teie elus on vähem negatiivset. Tuju paraneb. Ebameeldivad hetked ei takerdu mällu. Kui te samal ajal lasete lahti ja unustate minevikus olevad kaebused, algab elu justkui uuesti. Te tunnete uskumatut sisemist vabadust.
3
Ära oota inimestelt liiga palju. Võib-olla on teil mõne inimese kohta väga hea arvamus ja igasugune kõrvalekalle teie peas loodud kuvandist teeb teile tõesti haiget. Ära idealiseeri teisi. Vastupidi, valmistuge endale ette, et inimestel võib olla halb tuju ja nad on kurjad, ebaviisakad, agressiivsed ja taktitundetud. Pettumusi ei tule - suuri kaebusi ei tule.
4
Mõelge, miks mõjutavad teid teiste inimeste sõnad ja teod nii rängalt. Võib-olla on teie enesehinnang liiga madal ja iga fraas, mida saab valesti tõlgendada, tuletab teile meelde teie puudusi. Pole siis ime, et nii kaua halba mäletate. Kuid see pole inimeste, vaid rohkem iseenda asi. Kui te ise mõistate ja aktsepteerite, ei tähenda kellegi hinnang teile liiga palju. Ole enda vastu aus ja otsusta, kas mõtled mõnikord inimestele. Võib-olla ei tähendanud need midagi halba ja enesekindluse tõttu solvusid teid tavalised sõnad.
5
Õppige negatiivsusest välja kiskuma. See on vajalik teie psühholoogilise mugavuse ja füüsilise tervise jaoks. Teistelt saadud negatiivset energiat saab suunata konstruktiivsesse kanalisse. Tehke natuke füüsilist tööd. Näete, kui palju asja üle vaieldakse, kuna negatiivne on suur jõud, peate seda ainult õigesti kasutama. Muidugi on parem mitte võtta kuritegusid väljastpoolt. Selleks võite kasutada ühte visualiseerimismeetoditest, näiteks kujutage ette, et kõik lahtised sõnad lähevad tualetti või et teie ja kurjategija vahele ehitatakse kindel sein.