Närvilisus või suurenenud erutuvus, liialdatud reaktsioon konkreetsele ärritajale (olukord, tegu, sõnad) muutub sageli konflikti esimeseks sammuks ja põhjustab suhetes tõsiseid tüsistusi. Kui soovite hoida rahu ja sõbralikku vaimu ettevõttes, perekonnas või kontoris, õppige mitte närveerima ja hoidke rahulikult.
Kasutusjuhend
1
Tehke hingamisharjutusi. Närvilisuse ja agressiivsuse rünnaku ajal on hingamine häiritud, hapnik lakkab ajju voolamast. Selle tulemusel ei juhindunud teid mõistlikust meelest, vaid põhiinstinktidest ja langete mõjutuse seisundisse. Isegi sügav hingamine võimaldab teil olukorrale kaine pilgu heita ja oma emotsioone kontrollida.
2
Räägi oma muredest. Ehk kui selgitate, mis teda suhetes häirib, muudab ta oma käitumist.
3
Minge sportima, kõndige sagedamini. Liikumises võite välja visata agressiooni ja närvilisuse. Sport ei oma tähtsust: jooga, fitness, tantsimine, maadlus - vali vastavalt oma maitsele. Lisaks kiireneb treeningu ajal gaasivahetus, mis mõjutab ka keha rikastamist hapnikuga.
4
Muutke oma suhtumist närvilisuse allikasse. Kui saate, lõpetage tema märkamine. Kui te ei saa, siis naerake tema üle (ärge lihtsalt solvake teisi).