Kontsentratsioon on inimese võime hoida oma tähelepanu kindlale subjektile, keskenduda mis tahes probleemile ja peaaegu täielikult reaalsusest loobuda. Keskendudes suurendame märkimisväärselt tähelepanu teabele, protsessidele, inimestele ja nende tegevusele. Kontsentratsiooni tuleb uurida, sest see võime on äärmiselt oluline iga inimese jaoks, kes soovib elus edu saavutada. Järgmiste näpunäidete abil lihtsustate selle oskuse omandamise protsessi oluliselt.
Kasutusjuhend
1
On teada, et meie tähelepanu on koondunud ainult meile huvipakkuvale teemale. Seetõttu peate konkreetsele tööle keskendumiseks olema sellest huvitatud. Kui huvi on, hoiame tahtmatult tähelepanu ega pane sageli tähele, mis meie ümber toimub. Näiteks rebib huvitav film või raamat meid kergesti reaalsusest eemale ja see ei vaja mingit pinget.
2
Üsna sageli tõmbab miski meid tähelepanu kõrvale, ei lase meil keskenduda. Näiteks võivad sel ajal remondiga tegeleda naabrid või hoovis asuval mänguväljakul mängivad lapsed. Sel juhul ei saa te ilma tahtliku pingutuse ja pingeta hakkama.
3
Samuti peate meeles pidama, et väsimus mõjutab negatiivselt ka teie keskendumisvõimet. Juhul, kui olete juba selliseid probleeme selja taga märganud ja tunnete, et suudate oma tähelepanu eriti harva suunata, valmistuge siis võimaliku stressi jaoks. Ainult tänu sellele, et saate teada, kuidas jagada tööd mitmeks osaks ja kavandada oma toiminguid, säästate mitte ainult oma aega ja energiat, vaid saate ka ilma probleemideta keskenduda igasugusele teabele. Stress, väsimus ja unepuudus on kõik sümptomid, mis häirivad aju viljakat toimimist. Nendest lahti saades saate teha olulist tööd pingevabas õhkkonnas ja mitte muretseda selle pärast, mis teil pole aega.
4
Teine põhjus, miks te ei saa oma tähelepanu koondada, on see, et te ei süstematiseeri oma tegevust. Võttes kõik korraga, keskendumata üksikasjadele, on oht, et te töötate üle ja kaotate täielikult huvi uuritava teema vastu. Seetõttu proovige mitte käsitleda kõiki aspekte korraga, tõenäoliselt ei õnnestu teil see õnnestuda. Kui lahendate kõik probleemid järk-järgult, saate keskenduda järk-järgult igale neist.
5
Keskendumisvõimet saab arendada. Kui kavatsete seda tõsiselt teha, pakkuge kõik vajalikud töötingimused ja valmistage end selleks sisemiselt ette ning saavutate suurepäraseid tulemusi. Ärge proovige kõike korraga teha. Tööks peate võtma ainult "värske mõtte". Hoolige enda eest ja saate kõik probleemid hõlpsalt lahendada.