Igaüks kogeb unisuse seisundit. Unisus segab kodus, tööl, puhkusel. Pidevalt on soov uinak maha võtta, mis võib olla ohtlik paljudes olukordades. Näiteks sõitmine. Uimasus põhjustab elurõõmu kaotust. Planeeritud asjaajamine jääb lõpetamata.
Teil on vaja
tee, kohv, vesi, sidrun, muusika, treening
Kasutusjuhend
1
Hinga sisse sidruni aroom. Lisage see erinevatele roogadele. Selle lõhn aitab rõõmustada ja unisusest lahti saada. Teaduslikult on tõestatud, et sidrun parandab inimese jõudlust mitu korda. Sidrun on eriti kasulik inimestele, kes veedavad palju aega arvuti taga.
2
Hommikul juua tass kohvi või kange värskelt pruulitud tee. Reeglina piisab sellest, kui unistus lõpuks möödub, ja tunnete elutähtsat energiat.
3
Joo kaks klaasi puhast vett. Kuna suurem osa inimkeha koosneb veest, tuleb rakke pidevalt toita. Niisiis, nad saavad energiat toota, mis tähendab, et anda teile elujõudu.
4
Kuluta mitu minutit treeningut. Kerged hommikused harjutused soojendavad lihaseid. Te tunnete paranenud veresoonte vereringet, mis tähendab jõulisuse ja hea tuju tõusu.
5
Pärast ärkamist avage kardinad. Päikesekiired tungivad ruumi ja ärkavad teid lõpuks üles.
6
Kuulake muusikat, mis kutsub esile meeldiva elamuse. Liiguta selle alla. Hea tuju ja liikumine teevad oma töö.
7
Laske end pool tundi hiljem üles tõusta. Võib-olla ei kattu teie biorütmid igapäevase rutiiniga. Täiendavad kolmkümmend minutit und võimaldavad teil end paremini tunda. Lisaks võite õhtul varem magama minna.
8
Võtke näide jaapanlastest. Tehke terve päeva jooksul puhkepause. Viisteist minutit und on piisav, et tunda taas jõulisust ja värskust. Muidugi ei ole tõenäoline, et töökohal uinuvad, kuid tööl olevas transpordis on see täiesti võimalik.
Pöörake tähelepanu
See artikkel on pühendatud kogu inimkonna levinud probleemile - uimasusele ja antakse ka paar soovitust, mis aitavad unisusest vabaneda. Mõned inimesed taluvad unisust kergesti, teised segavad aga tööd ja igapäevaelu. Väärib märkimist, et inimene võib tunda end unisena, isegi seda märkamata.
Kasulik nõu
Ületas oma peatuse? Sa hammustad nina tööl ja sõites? Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teil unisusest ja liigsest väsimusest vabaneda. Näiteks narkolepsia - kui inimene võib magama jääda absoluutselt igal hetkel, ka siis, kui aktiivsus on haripunktis. Või niinimetatud unine lämbumine - hingamise seiskumine une ajal, mis on inimesele sageli märkamatu, kuid rikub oluliselt tema puhkeaja kvaliteeti.