Pahameel on obsessiiv tunne, mis mõjutab negatiivselt suures osas neid, kes seda kogevad. Sellega toime tulemine pole lihtne ja mõnikord ei suuda inimene ennast ja oma emotsioone kontrollida.
Pahameel on hingele surmav relv, sest sellest aru saamata haavame seda sõna otseses mõttes, hävitades selle. Kuidas avaldub pahameel. Pahameel võib esineda mitmel viisil. Inimesed hakkavad vaikima või nutma, muutuvad iseendasse närviliseks, vihaseks. Igal juhul peab inimene olema teadlik, et sellega ei saa midagi muuta. Ja kurjategija leiab alati viisi, kuidas ennast õigustada, et end kõige paremasse valgusesse seada. Pahameel teiste tegude pärast on keha kaitsev reaktsioon välistele teguritele, mida inimene peab ebaõigeks.
Pahameel kahjustab enesehinnangut. Sellega proovite tahtmatult eemaldada psühholoogilise stressi ja stressi, et mitte põhja vajuda. Kuidas vabaneda pahameelest. Esmalt peate kirjeldama kõike, mis solvamise ajal teie sees on salvestatud. Mis sa arvasid, kuidas käitusid. Kirjutage see kõik valgele paberilehele, ilma et oleks vaja vähimatki detaili kaotada, siis rebige leht lahti ja põletage kõik ära. Loputage tuhk tualetti või visake prügikasti. Milliseid tundeid tekitas kurjategija. Kas sa kartsid? Kas tundsite end lootusetuna või vihkajana?
Analüüsige seda kõike hoolikalt, sorteerige ise välja. Kujutage ette, kuidas peaks teie arvates kurjategija käituma nii, et tema süü tasandataks. Unustage mitte osake. Näiteks: "Ta peab minuga südamest rääkima ja selle välja mõtlema." Vastake küsimustele: Miks inimene nii käitus? Mida ma olen valesti teinud? Mis mõjutas? Pole vaja kedagi õigustada, olge enda vastu ausad. Kas ta teadis minu ootustest? Mida ma temalt ootasin? Kas ma väärin sellist käitumist minu suhtes? Mis võiks olukorda mõjutada?
Selle tunde peate lahti laskma, sest see tapab ja hävitab teid seestpoolt. Niipea kui kõik lahti lased, on teil palju lihtsam edasi elada.