Kui plaanite saada professionaalseks esinejaks, siis valmistuge end selleks, et peate pidevalt treenima. Ja esimene asi, millest tuleb üle saada, on hirm suure publikuga rääkimise ees. Selle probleemiga toimetulemiseks peate arendama paljusid omadusi, näiteks enesekindlust ja huumorimeelt. Järgmiste näpunäidete abil saate peagi üle stseeni hirmust.
Kasutusjuhend
1
Parim viis lõpetada etenduse kartmine on selle ettevalmistamine. Kuid sageli nimetab enamus eelseisva kõne õppimisel selle sündmuse kohe negatiivseks. Hiljem viib see faktini, et inimese ettevalmistamise asemel lükkab töö tulevikuks pidevalt edasi. Seetõttu, niipea kui kuulete, et peate rääkima publiku ees - rõõmustage, öelge “WOW!”, Tehke iseloomulik liikumine. Nii programmeerite oma mõtte ümber positiivseks suhtumiseks ja vähendate ettevalmistamatuse tõenäosust enne mitu korda rääkimist.
2
Igasugused emotsioonid on seotud hingamisega. Näiteks kui inimene ehmatub, hingab ta vahelduvalt ja kiiresti. Seetõttu, kui te ei suuda hirmuga toime tulla, proovige võimalikult sügavalt ja aeglaselt kõhtu hingata. Lisaks võite hingata 4 sekundilise viivitusega. Varsti on tunne, et hirm taandub.
3
Üks parimaid viise hirmust vabanemiseks, mis võimaldab teil end positiivsele lainele häälestada, on meloodia humistamine. Siiski ei ole alati võimalik tervet laulu täielikult laulda, seetõttu on mugavam kasutada kindlat fraasi, moto või lauset - kõike seda, mis teid inspireerib.
4
Kui inimene kardab, vabastab tema keha adrenaliini. Ühelt poolt võimaldab see tal saada tohutut energiakogust. Kuid samal ajal, kui adrenaliini on liiga palju, muutub keha selle mõjul tuimaks, liigutused aeglustuvad, kõne on moonutatud. Parim väljapääs sellest olukorrast on füüsiliste harjutuste tegemine. Kui teil sellist võimalust pole, siis võite lihtsalt rusikad kokku lüüa - keegi ei pane seda tähele ja teil on garanteeritud vabanemine liigsest adrenaliinist.
5
Keha asend mõjutab tohutult inimese sisemist seisundit. Avage rindkere, võtke oma õlad tagasi, vaadake silmapiirile ja seiske siis mitu minutit selles asendis. Pärast seda proovige rääkida, siis märkate kindlasti erinevust.