Stress on meie elus alati olemas. Nii tõsine ebameeldivus kui ka kõik pisiasjad, millele peame liiga oluliseks, võivad põhjustada suurt ärevust. Sellepärast on nii oluline osata kasutada lihtsaid, kuid väga tõhusaid viise igapäevaelus stressiga toimetulemiseks.
Teil on vaja
- -käimine
- värviteraapia
- päikeseloojang
Kasutusjuhend
1
Üks tõhusamaid on igapäevased jalutuskäigud värskes õhus. Need kõrvaldavad negatiivsed mõtted ja stimuleerivad nn õnnehormoonide tootmist. Proovige veeta vähemalt 30 minutit päevas pargis puude ja lillede vahel. Jalutage rohkem, kaks või kolm peatust kodust tööle on parem jalutada kui kõndida sõidukitega. Abiks on ka lühikesed magamaminekud.
2
Teine viis stressi leevendamiseks on värviteraapia. See mõjutab soodsalt närvisüsteemi, reguleerib hormonaalset tausta, parandab meeleolu ja annab palju positiivseid emotsioone. Ümbritsege end selliste meeldivate vikerkaarevärvidega nagu kollane, oranž, roheline ja sinine. Las nad asuvad teie garderoobi sisemuses, teie laua peal. Vaadake lihtsalt neid ja varsti märkate, kuidas teie tuju muutub paremaks.
3
Kolmas meetod, võib-olla üks nauditavamaid, on päikeseloojang. Miks mitte soojal suveõhtul imetleda seda hämmastavat pilti värskes õhus. Ta on inspiratsiooni, helgete mõtete ja elulise energia allikas. Vaadake vaikides seda ilu ja mõelge midagi head.