Kuidas tulla toime negatiivsusega ja õppida oma emotsioone kontrollima? Kui see küsimus tekkis teiega, siis olete juba õigel teel. Negatiivsetest emotsioonidest on väga raske vabaneda ja selleks peate kõigepealt oma mõtteviisi muutma.
Kuidas negatiivsusega toime tulla: end ümber seadistada
Meie ümbritsev maailm ei muutu ja inimesed meie ümber ei muutu, seega peame muutma ennast ja oma vaateid maailmale. Psühholoogid soovitavad meile järgmist:
- proovige alati olukorda objektiivselt hinnata ja vältige liialdusi;
- ole ettevaatlik; analüüsida olukorda ja õppida sellest õppetundi;
- ärge kunagi hoidke minevikust;
- tunnistama, et olete sama tavaline inimene kui kõik, õppige oma puudustega leppima;
- otsige oma elus positiivseid külgi;
- jalutama;
- sporti teha.
Nagu John Kehoe oma raamatutes korduvalt väitis , pole probleeme, võimalusi on. Kui leiate end keerulisest olukorrast ja tundus, et kõik ja kõik ümberkaudsed on teie vastu - ärge palavikku praadige, rahunege ja mõelge toimuvale kainestades. Kui juhtub midagi ebameeldivat, ärge proovige end lollitada ja kujutlege juhtunut pimedas. Ärge kurvastage probleemi üle, vaid otsige lahendusi.
Kui tunnete, et negatiivsuse laine pühib teid, proovige lihtsalt vahetada, mõelge millelegi meeldivale, mis pakub teile rõõmu. Muide, regulaarne füüsiline aktiivsus aitab meil vähendada kehas stressitaset.
