Rõõmsad inimesed meelitavad nagu magnet. Nad on tööl edukad, nad ei tunne üksindust, sest neil on palju sõpru. Pealegi näitavad meditsiinilised uuringud, et lõbusad inimesed on tervislikumad. Selgub, et lõbus olemine on igati kasulik. Muidugi ei saa te hetkega muutuda, kuid väike innukus aitab teil soovitud eesmärgi saavutada.
Kasutusjuhend
1
Paljudel koomikutel on igapäevane hommikurituaal - seista peegli ees ja naeratada endale 10-15 minutit. Tehke endale selline harjumus. Naeratage loomulikult, südamest, minge naerge. Näidake ennast naeratades, et teil on hea meel ennast näha ja teil on hea meel uue päeva üle, et näete välja ilus ja kuradi võluv. Proovige hommikul erinevaid naeratusi, katsetage.
2
Liituge igapäevase nalja- või fotonalli uudiskirjaga. Ja lugege kindlasti uudiskirja kirju iga päev. Ärge eitage, et täna polnud selleks aega. Muidu ei leita seda ei homme ega ülehomme.
3
Valige lugemiseks lõbusad raamatud. Pange endale ülesandeks lugeda üks lõbus raamat nädalas. Enne raamatu ostmist tutvuge hinnangutega, lugege arvustusi. Valige iga kord erinevad autorid. Loomulikult, nagu nalja puhul, ei tohiks te ajapuudusele viidates lugemist edasi lükata hiljem. Kui aeg on tõesti otsa saanud, alustage audioraamatutest. Võite nende jaoks alati aega leida, näiteks kuulake neid teel tööle ja treeningtundide ajal.
4
Tehke reegliks komöödiate regulaarne vaatamine. Ärge hoidke end tagasi ja naerge südamest neil filmi hetkedel, mis teile eriti naljakad tunduvad.
5
Kasutage naeruteraapiat. Iga päev suurendage naeratamiseks vajalikku aega. Alustage sellest, et kogu järgmise nädala peate kogu töö vältel naeratuse näol hoidma. Alguses on see keeruline, naeratus jookseb aeg-ajalt minema. Seetõttu on vaja tugevat enesekontrolli. Nädala pärast raskendage ülesannet ja naeratage kogu töölt koju jne. Naeruteraapiat harrastavate inimeste kinnituste kohaselt on selline harjutus kasulik mitte ainult tervise jaoks. See mõjutab ka välist sisemist. See tähendab, et kui inimesel on lõbus, naeratab ta. See on loomulik. Kuid on tagasiside: kui inimene naeratab, muutub ta lõpuks lõbusaks.
6
Enda kasvatamine. Võtke kursusi oratooriumis, leidliku vestluskaaslase kunstiga.
7
Veeta puhkepäevi aktiivselt. See aitab kaasa lõbusale meeleolule. Lõõgastumiseks vali reis tsirkusesse, delfinaariumisse, veeparki.
8
Keskenduge lõbule. Otsige nalja kõige tavalisematest asjadest. Hankige spetsiaalne „lõbus konto“ ja lugege, kui palju lõbusaid hetki päevas võite leida. Lihtsalt olge väga ettevaatlik - nalja võib leida mänguväljakult, mille juurest hommikul tööle jooksete, see võib varitseda metroos, poes ja kõigil möödujatel. Otsige ja leidke.
9
Saa väikseks psühhoterapeudiks. Psühhoterapeudi peamine reegel on algselt soodne suhtumine patsienti. Muutuge maailma paremaks ja sümpaatsemaks ning see annab teile miljon põhjust naeratamiseks ja lõbutsemiseks.