Halb tuju, igatsus ja süngus on kõigile tuttavad. Mõnikord on need hooajalised. Mõne jaoks algavad rõõmsad päevad hilissügisel, teistel kevadel. Kõik teavad kuulsa vene luuletaja Aleksander Puškini armastust sügishooaja vastu, kuid luuletaja ei sallinud kevadet hästi. Kuid kui halb tuju ei kao, kõik ümberringi puudub erksates värvides, millegi jaoks pole energiat, isu kaob, unetus püsib, elu tundub mõttetu ja on mõtteid magama jäämisest ja ärkamisest, siis võime kindlalt öelda, et teie depressioon
Kasutusjuhend
1
Kuidas depressioonist lahti saada
Selle haiguse raviks on palju viise, ravimeetod sõltub depressiooni tüübist ja selle ilmingutest. Rasketel juhtudel peate pöörduma spetsialisti poole. Vaimsete haiguste esmaste märkidega saate iseseisvalt hakkama.
2
Mida ei saa igal juhul teha - proovida depressioonist alkoholist vabaneda. Isegi kui teile alguses tundub, et teie seisund on paranenud. Alkoholi tarvitamine ainult halvendab olukorda ja on mõnikord ka enesetappude tõukeks. Võimalusel muutke olukorda. Suhtlus loodusega (jalutuskäigud metsas, jõekaldal) omab suurepärast ravitoimet mitmesuguste vaimuhaiguste korral.
3
Depressiooni kõige tõhusam ravi on kehaline aktiivsus. Võite valida jooksmise, aeroobika, ujumise. Kuulus Ameerika arst Kenneth Cooper rääkis maailmale loo mehest, kes otsustas depressioonis enesetapu teha. Kuid ta otsustas seda teha originaalsel viisil - jooksmise abiga. Igapäevased jooksud, algselt väikesed, järk-järgult suurenevad, aitavad teil elurõõmu tagasi saada. Ainult üks kord on vaja enda nimel pingutada, püsti tõusta ja joosta. Kui mingil põhjusel jooksmine teile ei sobi, minge basseini. Vesi iseenesest on hea viis negatiivsetest mõtetest vabanemiseks. Ja koos mõõduka füüsilise tegevusega on ujumine või vesiaeroobika tegemine suurepärane ravim depressiooni vastu.
Kiiresti, justkui võlukepikese lainel, ei saa te depressioonist välja tulla, vaid tehke seda iga päev samm-sammult - ja kõik selgub