Stress kummitab tänapäeva inimest igal sammul. Stress mõjutab negatiivselt iga inimese psühho-emotsionaalset seisundit ja kui mäletate, et närvirakke ei taastata, võite vaid ette kujutada, millised närvisüsteemi kahjustused põhjustavad isegi kõige väiksemat stressiseisundit. Ühel või teisel viisil on vaja stressiga toime tulla ja igal võimalikul viisil vältida nende esinemist elus. Selleks on mitmeid lihtsaid, kuid tõhusaid meetodeid.
Esimene asi, mida teha, on õppida oma tuju kontrolli all hoidma. Psühholoogid on tõestanud, et mida rohkem inimesed oma tuju kontrollivad, seda väiksem on emotsionaalse lagunemise oht. Peate muutma oma seisukohti negatiivsete asjade suhtes, mis teatud ajahetkel juhtuvad. Ühel või teisel viisil on elu võimatu ilma läbikukkumisteta. Kuid mingil põhjusel saavad mõned sellest kerge vaevaga üle, teised aga plaanidest vähimagi kaldumisega masendusse.
Asi on seotud olukorraga, sest edukamad inimesed ei suuna oma tähelepanu negatiivsele, vaid elavad olevikus. Kui ikkagi tekkis negatiivne olukord, peate mõtted asendama negatiivse võtmega positiivse vastu. Sellistes olukordades võib aidata ka meditatiivne praktika. Võite näiteks ette kujutada positiivset olukorda, eelistatavalt olukorda, kus inimene on hiljuti viibinud ja emotsioonid on endiselt säilinud. On vaja meelde tuletada oma positiivsed emotsioonid väikseima detailini ja proovida veel kord õndsuse olekusse siseneda. Sellist tehnikat psühholoogias nimetatakse positiivse visualiseerimise tehnikaks. Lõppude lõpuks on mõte materiaalne ja positiivsele noodile keskendudes saate panna negatiivsed mõtted tagaplaanile taanduma, siis ei tundu olukord nii katastroofiline.
Kui stressi tekitavaid olukordi tekib liiga sageli, peaksite mõtlema elumuutustele. Tõenäoliselt on vaja maastiku või pildi muutmist või lihtsalt igapäevastest tõmblustest põgenemiseks. Kaasaegse elurütmi tõttu pole inimesel väga sageli aega endale tähelepanu pöörata. Võite minna massaaži või külastada huvitavaid kohti või veeta üks päev rahulikult ja vaikuses üksi iseendaga. Nii et saate lahendada kogu vaimse kaose ja vaadata läbi mõned vaated näiliselt keerukatele asjadele. Võite muuta toitumise tasakaalustatumaks ja sportida.
Stressist vabanemiseks on palju viise, tuleb siiski meeles pidada, et treenima tuleb hakata mitte olukorra muutmisega, vaid enda ja oma mõtlemise muutmisega.