Paljud inimesed teavad enda jaoks väga hästi, et suure linna ohjeldamatu tempo annab varem või hiljem endast tunda, näidates oma haardet kõige raskemal viisil. Teenindussektoris töötavate inimeste osas on neil kaks korda raske, sest iga päev puutuvad nad kokku tõsiste stressirohkete olukordadega. Selle tagajärjel hakkab keha pärast pikaajalist enesekontrolli nõrgenema ega suuda enam kontrollida stressirohke seisundi ilmnevaid sümptomeid.
Paljud ei jaga põrna, stressi ja depressiooni mõisteid. Stress on algstaadium ja põhjus, miks inimene algselt hakkab füüsilises plaanis ebamugavust tundma ja alles siis jõuab ta emotsionaalsesse sfääri. Esmased kõrvalnähud, mis annavad esimese kõne kogu kehasüsteemile, on järgmised: isutus, liigse laiskuse ilming, hommikul on raske ärgata, apaatia. Need sümptomid on hoiatussignaalid, et on aeg midagi oma elutempos muuta.
Kui inimene jätkab hammaste jahvatamist samas vaimus, siis ilmnevad järgmised sümptomid: ärrituvus, liigne agressioon, nutt, karjumine ja kodus pikaajalised skandaalid. Muidugi saavad lähedased seda seisundit mõista, kuna nad arvavad, et inimene kogeb bluesi. Põrn on depressiivse seisundi algstaadium, mis areneb aeglaselt ja sujuvalt aja jooksul globaalseks depressiooniks. Äärmiselt soovitatav on proovida inimene sellest seisundist enne depressiooni algust välja saada, sest siis on üha raskem positiivseid tulemusi saavutada. Kui inimene ei soovi esialgu spetsialistiga ühendust võtta, siis tasub proovida mõnda lihtsat tehnikat, mis võib aidata halvenemist peatada ja mõne korrektuuriga taastada inimese tavapärase elurütmi juurde.
Esiteks on vaja anda inimesele tema füüsiline jõud taastada, kuid see ei tähenda sugugi seda, et ta peaks mitu nädalat voodis viibima, söödes liigseid kilosid. Ta peab saama piisavalt magada, pärast mida tasub korraldada aktiivne jalutuskäik või külastada mõnda tema lemmikkohta, mis aitab tõsta tema elujõudu ja meeleolu. Enda jaoks aja pühendamine on üks olulisemaid punkte. Kõige parem on teha oma lemmikhobi või lihtsalt lugeda raamatut. Kuid see aeg kuulub ainult probleemsele inimesele. Kui mõne aja pärast pole teie enda võitlus tulemusi andnud, peaksite kohe pöörduma psühholoogi konsultandi poole, kes aitab taotlusele aidata ja viia inimene sobivasse tasakaalu.