Kadedus on üsna raske tunne, selle olemasolu on raske varjata. Selle esinemise põhjused peituvad enamasti rahulolematuses iseendaga ja katsetes võrrelda ennast teistega. Sageli viib see depressioonini ja armukadeduseni. Kadedusest vabanemine on üsna keeruline.
Kasutusjuhend
1
Kõigepealt lõpetage oma elu võrdlemine teiste inimeste eluga. Kadedus tuleneb sageli alaväärsustundest, kui teiste edukus, ühe või teise materiaalse rikkuse olemasolu paneb inimese soovima sama, hukka mõistma ennast ja pidama oma positsiooni teiste inimeste positsiooniga võrreldes halvemaks. Tüüpiline näide on töökaaslaste kadedus, kes liiguvad karjääriredelil teistest kiiremini. Selliste tunnete ilmnemisel proovige need lahti lasta, mõelge ainult oma ettevõttele ja jätkake tööd.
2
Sõnastage enda jaoks edukriteeriumid ja proovige neid täita. Nende otsimine küljest on vale. Edu hindab iga inimene omal moel. Mõni peab õnnestumiseks suure maja ja luksusauto olemasolu, teised aga usuvad, et pere jaoks ja huvitava töö jaoks piisab nende jaoks. Ärge proovige vastata ühelegi standardile, peate sellele küsimusele ise vastama. Ärge arvake, et nende või muude asjade olemasolu või teatavatel ametikohtadel hõivamine muudab nad olulisemaks. Igal inimesel on oma edulugu, see pole sugugi mitte vähem ja vähem oluline kui teie oma.
3
Proovige asendada kadedus tegevusega, mis aitab teil saavutada seda, mida soovite. See aitab teil armukadedusest pääseda. Näiteks kui olete armukade inimese automargi suhtes, proovige sama auto jaoks raha kokku hoida. Kui teile meeldib kellegi välimus ja te vaatate teda kadedusega, alustage end muutma, tehke oma välimuse kallal tööd.
4
Kadedus paneb inimesed reeglina nägema inimeses ainult positiivseid külgi. Tuleb tunnistada, et täiuslikkust ei eksisteeri. Alati on vigu, mida saab teiste eest hoolikalt varjata. Lisaks ei pruugi te teada kogu lugu sellest, kuidas inimene jõudis selleni, mille suhtes te praegu armukade olete. Pidage meeles, et teie kadeduse objekt on vaid teile nähtava inimese külg, mille taha on peidetud nende probleemid, nõrkused ja puudused.
5
Tehke kindlaks oma võimalused ja ärge proovige muuta seda, mis pole teie kontrolli all. Kadedus õnnestumiste üle, mida te ei suuda saavutada, on kasutu. Kui olete kinnisideeks, et asjad muutuvad teie jaoks võimatuks, võib see teie psüühikat negatiivselt mõjutada ja viia näiteks depressioonini.
6
Proovige mõneks ajaks kontakti oma kadeduse teemaga piirata, võib-olla aitab see teil tunnetega hakkama saada. Näiteks kui olete oma sõprade suhtes kade, vaadates fotosid, mida nad sotsiaalvõrgustikes postitavad, proovige peatada nende kasutamine mitmeks nädalaks. Tehke paus ja tehke midagi muud.