Osho - 20. sajandi vaimne mentor - on aidanud mõista meditatsiooni, mille eesmärk on tõe ja harmoonia leidmine. Meistri sõnumid paljastavad sisemise muutumise teaduse ning tema igapäevase meditatsiooni nõuanded on lihtsad, kaasaegsed ja tarkusega täidetud.
Meditatsioonist
Kaasaegsel inimesel pole aega pühendada pikki tunde igapäevasele meditatsioonile. Osho, mõistes seda, on välja töötanud igaks päevaks spetsiaalse meditatsioonitehnika, mis lühikese kursuse jooksul suudab muuta inimese teadvust. Osho rõhutab, et meditatsiooni eesmärk on vabastada meel mõtete voolust ja see on puhas teadvuse seisund, milles kuuleb ainult vaikust.
Osho märgib, et tänapäeva inimene on mõtetest ja muredest nii ümbritsetud, et see protsess ei peatu isegi unenäos. Teel tõe ja harmoonia juurde tuleb treenida oma meelt, et lasta korraks oma haardest lahti ja võimaldada inimesel kohtuda puhta teadvusega.
Vabastus vaimsest negatiivsusest
Osho soovitab tungivalt iga päev mõneks ajaks olemasolevat maailma unustada. Maisest kohalolekust väljumiseks peate end ümber pöörama, seejärel tegema veel ühe 180-kraadise pöörde ja hakkama sissepoole vaatama.
Näete pilvede ja mustade aukude virvendamist, millest mööda peate edasi ja edasi minema. Pilved Osho kutsub alla surutud emotsioone, viha ja muud sisemist negatiivsust. Ainult siis, kui saate end kõigist negatiivsetest emotsioonidest vabastada, saate meditatsiooni minna.
Sisemine tunnistaja ja energia tõus
Kui teie ees on ilmunud selge ereda valguse voog, peate olema valvas ja jälgima pealtvaatajana teadlikult kõike, mis toimub. Nina kaudu on vaja hingata sügavalt ja jõuliselt, keskendudes väljahingamisele.
Aidake tahtmatute liikumiste korral, vehkides käsi alt üles, et tõsta energialaengut. Vaadake, kuidas energia koguneb sinusse üha enam.
Emotsioonide puhang
Laske endal muutuda hulluks, naljakaks, jõhkraks. Pole tähtis, kumb neist on, vaid peate kogu kogunenud tunnete ja emotsioonide voolu eelnevalt kogunenud energialainele välja viskama. Samal ajal ärge mõelge ega analüüsige oma käitumist. Ärge vali teadlikult toiminguid ega tundeid. Lihtsalt liikuge energiliselt, tantsige, raputage, kuid tilgutage välja kõik, mis on sinusse kogunenud.
Võite nutta, sobitada või naerda. Luba endale need tunded vahele jätta ja lase neil välja.
Väsitage ennast füüsiliselt
Hüppa aktiivselt füüsilise väsimuse, kurnatuse juurde. On vaja eemaldada kõik kogunenud lukud. Osho märgib, et füüsiliste vaevuste kõrvaldamiseks peate lubama endale absoluutselt igasuguse tegevuse: põrandal veerema, urisema, lööma kujuteldava vaenlase.
Selles etapis eeldatakse, et inimene jookseb mõnda aega metsikuna, visates ära käitumisnormid ja pealesunnitud ideed. Tal peaks olema vabadus teha mis tahes toiminguid, mida ta igapäevases elus ei luba või mis järsku meelde tulid ja näivad naeruväärsed. Eemaldage kõik kitsendused endalt.