Kaasaegsel psühhoteraapial on palju suundi. Üks neist on kognitiiv-käitumuslik (või kognitiiv-käitumuslik) teraapia. Praegu peetakse seda piirkonda üheks tõhusamaks ja paljutõotavamaks.
Lühidalt suunast
Suuna asutajad on Albert Ellis ja Aaron Beck, kelle tööd said 20. sajandi keskpaigas laialt levinud ja kuulsaks. On huvitav, et need kaks asjatundjat töötasid välja oma suuresti sarnased meetodid iseseisvalt, ilma üksteisega koostööd tegemata, umbes samal ajavahemikul.
Kanada vaimsete probleemide ja sõltuvuste uuringute keskuse 2007. aastal läbi viidud uuring näitas, et kognitiiv-käitumuslik teraapia on paljude probleemide lahendamisel väga efektiivne, aitab lühikese aja jooksul saavutada häid tulemusi ja on patsientide poolt positiivselt tajutav.
Kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia suuna alus on eeldus, et inimese depressiooni psüühiliste häirete (foobiate jms) põhjustajaks on isiksuse enda sisemised probleemid: ebaefektiivsed hoiakud, uskumused, mõtted, hinnangud elusituatsioonide, enda ja teiste kohta.
Nii et paljud negatiivsed mõtted, mis kutsuvad esile soovimatuid emotsioone, ilmuvad inimestes automaatselt, justkui ilma nende tahteta. Samuti kipuvad inimesed mõtlema kognitiivsete mustrite, stereotüüpide järgi näiteks sellele, kuidas tõelised mehed või naised peaksid või ei peaks käituma. Mitte alati stereotüübid, mis inimmõistes eksisteerivad, vastavad objektiivsele reaalsusele ja pealegi pole need tema jaoks alati kasulikud.