Mõnikord juhtub, et on olemas selline töö ja perekond on vaikne ja rahulik ning sõbrad ei unusta, kuid on sellegipoolest rahutu. Kui tunnete, et rutiin on sõltuvust tekitav, pingutage pisut, et elu taas sädelema hakkaks.
Kasutusjuhend
1
Pea päevikut. Osta ilus märkmik ja uus pliiats või loo Internetis ajaveeb. Toimunud sündmuste regulaarne salvestamine ei võimalda mitte ainult neid salvestada, vaid aitab vaadata ka konkreetset olukorda küljelt. Päevik on tänulik kuulaja, kes ei sega kunagi. Pole ime, et nad ütlevad, et paber talub kõike. Kuid võite valada kõik ebameeldivad emotsioonid, kui see on teile raske, või positiivsete emotsioonide saamiseks igal ajal rõõmuürituste mälestusi uuesti lugeda.
2
Pange oma maja korda. Feng Shui eksperdid väidavad, et ebavajalike ja vanade asjade arvukus mõjutab maja ja selle elanike energiat negatiivselt. Kui te pole mõnda asja selga pannud või pole seda aasta aega kasutanud, siis võtke see tasuta alla. Pragunenud taldrikud ja tassid tuleks saata heategevusorganisatsioonile moest välja läinud prügikotti või igavatesse riietesse. Korraldage ruum ümber. Liigutage mööblit, visake tüütu ottoman ära, määrige hinged, kinnitage purustatud uksed. Lisage värviaktsendid erksate diivanipatjade või uute köögikardinate kujul.
3
Saage ise psühholoogiks. Näiteks võtke paberitükk, jagage see kaheks osaks. Esimeses veerus kirjutage kõik oma eelised ja teises - puudused. Pärast vasakpoolse veeru analüüsimist saate aru, mis teil on, mille üle uhke olla ja mille eest ennast austada. Parempoolsest veerust saadud andmed aitavad teil edasise arengu vektori kindlaks teha.
4
Õppige nüüd elama. Lapsed ei planeeri kunagi midagi. Nad elavad "siin ja praegu". Kui nendega juhtub midagi head, siis nad rõõmustavad, kui juhtub midagi halba, ärrituvad, kuid ununevad peagi ja naudivad jälle elu. Proovige tuua eeskuju nendest, keda pole veel elurütm, konfliktid, stress ja pidev planeerimine. Püüa olla teadlik oma tunnetest, emotsioonidest, tegudest. Selline lähenemisviis võimaldab inimesel elada ilma midagi keelamata ja tajuda elu tervikuna.
5
Andke vaenlastele andeks, laske mineviku kaebustest lahti. Kui te ei saa unustada mõnda ebameeldivat episoodi oma elust, kaotage see vaimselt jälle oma peas. Kujutage ette, et istute kinoteatris ja vaatate filmi. Püüdke meelde jätta võimalikult palju üksikasju, pidage meeles emotsioone, mida siis kogesite. Ja siis tule oma filmi jaoks välja alternatiivne lõpp. Kindlasti teate nüüd täpselt, kuidas mitte sattuda sarnasesse olukorda või mida kurjategijale vastata. Teie alateadlik meel kirjutab mälu ümber. Faktid jäävad minevikku ja negatiivsed emotsioonid asendatakse positiivsetega.
6
Mõelge hobist. Igapäevaelu sebimises on jäänud väga vähe aega teha seda, mis teile tegelikult meeldib. Proovige iga päev oma hobile pühendada vähemalt 15 minutit. Tööl oleva pausi ajal õnnestub teil bussis või metrooga koju minnes mitu rida uude salli kududa - lugeda mitu peatükki huvitavast raamatust ja õhtul küpsetada täiesti uue retsepti järgi ebatavaline roog. Kui reisida pole võimalik, jalutage vähemalt kord kahe nädala jooksul mööda linna ringi, avastades enda jaoks uusi kohti.
7
Lahendage rahalisi probleeme. Selleks ei pea te olema professionaalne raamatupidaja. Kui võlgnete kellelegi raha, kuid te ei saa seda mingil viisil anda, avage ümbrik, kirjutage sellele „aitäh“ ja märkige selle inimese nimi, kellele olete võlgu. Võlg võtab energiat ja tänulikkus tagastab selle teile. Olete kindlasti tänulik inimesele, kes aitas teid teie elu keerulisel perioodil. Säästke selles ümbrikus iga palga ja preemia eest 10 protsenti. Mõne aja pärast leiate, et saate oma võlad hõlpsalt ära maksta ja isegi natuke raha jääb teile endale. Lõpetage supermarketites kauba eest enammaksmine, ostke seda, mida te ei vaja, ja võtke laene.
8
Minge sportima. Isegi kui teil on figuuriga kõik korras, peaks sport teie ellu tulema. Võimalusel hankige hea spordiklubi tellimus ja minge sinna vähemalt 2 korda nädalas. Harrastage sporti, mis tekitab sinus positiivseid emotsioone. Treeningsaali klassid aitavad mitte ainult tugevdada vere- ja lümfivoolu, kiirendada ainevahetust ja taastada lihastoonust, vaid laiendavad ka sõprade ringi. Kuna spordiklubi jaoks pole aega ega raha, siis sportige iseseisvalt. Jalutage osa tööst. See annab teile võimaluse "oma tuulutada", hingata värsket õhku ja venitada lihaseid, eriti kui teil on istuv töö.
9
Hoolitse aja juhtimise eest. Kaasaegne inimene on nii hõivatud, et ta isegi ei tea, kui palju aega ta raiskab. See kõlab paradoksaalselt, kuid tegelikult on. Installige oma nutitelefoni ajakavaprogramm ja planeerige järgmine päev õhtul. Ärge raisake aega mugavuspoodides, palju lihtsam (ja säästlikum) on korra nädalas hüpermarketisse minna. Leidke oma töö või kodu lähedal ilusalong, töökoda ja hambaarstikabinet. Kuluta iga päev maja puhastamiseks 15 minutit (uus uus ala: köök, magamistoad, rõdu, wc ja vann) ning vabastad terve puhkusepäeva mõnusamate tegevuste jaoks.
10
Õppige positiivselt mõtlema. Kujutage ette, et ostsite uue kalli auto. Millise bensiiniga seda tankite? Muidugi parim. Emotsioonid - see on väga bensiin, millel te "sõidate". Leidke midagi meeldivat ka seal, kus see näib olevat. Nad püüdsid külma - oli aeg voodis lamada ja raamatut lugeda, komistasid tänavale - on aeg mõelda uue ilusa ja mugava jalatsi ostmisele. Mida positiivsem, seda kiiremini teie elu muutub.