Suurte linnade elanikud peavad taluma täiendavat füüsilist ja psühholoogilist stressi, mis on seotud megalinnade elu tegelikkusega. See on halb keskkond, mis on seotud gaasireostusega, vajadusega kulutada iga päev palju aega töökohale jõudmiseks, ajapuudus oma tervise säilitamiseks ja paljud muud probleemid. Kuid väljapääsu pole olemas, seetõttu on vaja kividžunglites kuidagi ellu jääda.
Kasutusjuhend
1
Need füüsilist ja vaimset tervist mõjutavad negatiivsed tegurid, mida te ei saa muuta, ei tohiks põhjustada ärritust. Kui olete valinud elu suures linnas, lõpetage ärritumine ja närvilisus, proovige kompenseerida nende mõju teie tervisele.
2
Ja suures linnas võite leida nurki, kus on puhas värske õhk. Tehke reegliks, kui kõnnite vähemalt pool tundi õhtul pargis või lähedal asuvas pargis. See aitab mitte ainult rahulikult järgmist päeva planeerida ja loodust imetledes närve korda seada, vaid saab ka osa hapnikku, mis aitab kiiremini magama jääda ja muudab teie une tugevamaks.
3
Alustage oma hommikut muusika, kosutava dušši ja võimlemisega. Isegi kui te ärkasite halvas tujus, ärge loobuge neist, tajutakse juba alustatud hommikust rituaali alateadlikult stabiilsuse märgina ja rahustab inimest. Lisaks loob see teid pepukaks, töötavaks meeleoluks.
4
Võite olla omaette ja kogeda tööl olles üksildustunnet rahvamassis, nautida lemmikmuusikat või kuulata tavalise mängija abil kuulsa autori uut raamatut. Ärge jätke seda võimalust oma närvide säästmiseks ja kulutamaks aega, mida peetakse raisatuks.
5
Kasutage nädalavahetust hea puhkuse jaoks. Muidugi, mõnikord võite endale lubada terve päeva diivanil vaiba all lamades, vaadates uusi või vanu lemmikfilme. Kuid parem on korraldada reis linnast välja, üksi või sõpradega. Te mitte ainult ei tuuluta kopse linnasuitsust, vaid naudite ka vestlust. Perioodiliselt, kord kuus, pühendage üks puhkepäev oma ilule. Külastage spaasid, saunasid, juuksureid. Naise jaoks on see parim viis lõõgastumiseks ja tõeliseks naudinguks.
6
Nädalavahetustel saate valida aja ja minna turule, et osta põllumeestelt häid köögivilju ja puuvilju. Need moodustavad teie nädalase toitumise aluse ja võimaldavad teil õigesti süüa. Valige sügisest suveni joodav vitamiinide kompleks, et keha saaks kõik normaalseks tegevuseks vajaliku.