Isegi energiline ja elujõuline tugeva iseloomuga inimene võib kogeda depressiooniperioodi. Reeglina on selle põhjuseks tõsine ületöötamine, mured, ebaõnnestumised. Kõik hakkab paistma mustana, valitsevad sünged mõtted, miski ei rõõmusta. Peamiselt tänu sellele, et naised on emotsionaalsemad, on depressioon nõrgemale soole omane. Kuid see võib alata mehega. Selle tagajärjel kannatab perekond ja tööl lähevad asjad halvasti.
Kasutusjuhend
1
Püüdke olla kannatlik ja helde. Saage aru, et tema abikaasa on raskel perioodil. Ärge solvuge, ärge süüdistage teda, kui ta on muutunud liiga emotsionaalseks, karmiks, esitab teile ebaõiglaseid väiteid. Abikaasa lihtsalt ei suuda oma käitumist objektiivselt hinnata.
2
Julgusta oma abikaasat igal viisil, innusta teda uskuma, et kõik saab korda, probleemid lahenevad, tagasilöökide periood jääb minevikku.
3
Kuulake kannatlikult ja tähelepanelikult, kui ta soovib sõna võtta. Soovitage, mida tuleks teie arvates teha.
4
Kuid see ei tähenda, et kõike tuleb jälgida ja luua majas sünge õhkkond. Tõepoolest, sel juhul abikaasa tõsine seisund ainult halveneb. Vastupidi, nüüd on tal ülitähtis saada positiivseid emotsioone. Kiida oma meest, proovi teda viia kontsertidele, etendustele, kohtumistele sõpradega, jalutuskäikudele. Peaasi, et ta ei sulgu oma depressiooniga üksi neljas seinas.
5
Delikaatselt, kuid otsustavalt suruge maha kõik sellised avaldused nagu: "Ma ei saa midagi teha, ma olen õnnetu luuser, luuser, ma ei ole võimeline millekski!" Inspireerige oma armastatud, et isegi kõige kuulsamad ja andekamad inimesed olid tagasilööke, see on täiesti loomulik. Oluline on ainult mitte kaotada südant ja uskuda, et kõik õnnestub.
6
Tohutut rolli depressiooni ületamisel mängivad tellitud päevarutiin, tervislik eluviis, hea uni ja õige toitumine. Proovige seda jälgida. Võimaluse korral, eriti kui üheks depressiooni põhjustajaks on ületöötamine tööl, peate lõõgastuma, olukorda muutma. Veenda oma abikaasat võtma puhkust, käima kuskil ekskursioonil. Kui rahandus ei võimalda, saate veeta aega maal, sagedamini linnast välja, looduses.
7
Kui ükski eelnimetatutest ei anna tulemusi ja depressioon on võtnud tugeva pikaajalise iseloomu, ei saa te ilma kvalifitseeritud psühholoogi abita hakkama. Esitage järelepärimisi spetsialisti kohta, keda võite usaldada, ja veenke oma meest temaga ühendust võtma. Häälestage ette, et peate olema püsiv.