Varane taastumine on eduka inimese jaoks ülioluline, sest kõige olulisemad asjad tehakse tavaliselt hommikul, kuna hommikul on inimesel palju rohkem motivatsiooni kui õhtul. Just hommikul kaovad kõik meie hirmud ja oleme täielikult töösse vajunud.
Kui unistate saada edukaks, teha kõike õigeaegselt ja tunnete end terve päeva rõõmsameelsena, siis on see artikkel teie jaoks. Pärast allpool toodud soovituste lugemist saate teada, kuidas hommikul kell 4 üles tõusta ja kõik kavandatud toimingud õigeaegselt täita.
Leidke motivatsioon
Varaseks ärkamiseks on vaja motivatsiooni. Mis liigutab teid selle vapra sammu juurde. Teie motivatsiooniks võivad olla lugu teiste edukate lepatriinude kohta, soov saada mõjuvõimu või lihtsalt suurepärane hommikusöök. Motiveerivate hoiakute valik on tõesti suur. Ainult sina saad valida, mis paneb sind nii varajasel tunnil voodist tõusma.
Planeerige oma hommikutunnid
Õhtul planeerige, mida hommikul teete. See peaks olema selge tegevuskava koos konkreetsete tähtaegadega. Muidu pole sul eesmärki, et vara ärgata. Kui olete üles tõusnud, järgige samm-sammult plaani samme. Alustuseks võivad need olla kõige lihtsamad ja banaalsemad toimingud: riietuda, duši alla minna, teha näomaski, toita kassi, soojendada hommikusööki ja palju muud. Ja lisage järgmistel päevadel keerukamad ülesanded: viige projekt lõpule, lugege raamatut, kirjutage aruanne jne.
Mine varem magama
Arvutage nii, et teie tõus tuleb pärast seda, kui 7 tundi und on möödas. Magama peate minema kell 9 või vähemalt 10 tundi. Kui lähete hiljem magama, hoolitsege oma päevase une eest, mis on palju kasulikum kui pärast südaööd magamine.
Puhata
Nädalavahetustel hellitage oma keha täiendavate unetundidega, kuid ärge kuritarvitage aega. Lisage 2-3 tundi und, mitte rohkem. Vastasel juhul ei saa te nädalapäeval õigel ajal ärgata.
Head hommikusööki
Veenduge, et teie hommikusöök oleks rikkalik, kuid mitte eriti kõrge kalorsusega. See võib olla muna, juustu ja singiga röstsaiad, munapuder, teravili või puuviljasalat. Näidake oma originaalsust. Hea hommikusöök ja hea uni on esimesed sammud elus globaalse edu saavutamiseni.