Elurütm kiireneb pidevalt, selleks on vaja teha palju asju, õppida, mõista. Kaasaegsel inimesel on aina vähem aega puhata ja lõõgastuda, mis on vajalik selleks, et mitte tekitada närvisüsteemi ülepinget.
Kaasaegne elurütm koos oma stresside, kiirustamise ja ajatu ajakohasusega provotseerib närvilise pingeseisundi tekkimist. Inimkeha ei saa alati olla "pinges nööris", see võib käivitada terviseprobleemide ilmnemise. Seetõttu on vaja leida aeg puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Kõige populaarsemad ja kiireimad meetodid hõlmavad järgmist:
- energiapunktide massaaž
Meie kehas on suur hulk aktiivseid punkte. Nende stimulatsioon võimaldab teil vähendada peavalu, leevendada ärevust, parandada mälu ja keskendumisvõimet.
- aroomiteraapia
Seda saab läbi viia isegi kontoris, täites ruumi meeldiva lõõgastava aroomiga.
- söömine
Sel juhul peaksite jooma rohkem vedelikku, näiteks teed, ravimtaimede keetmist, mahla jne. ja sööge köögivilju või puuvilju. See taastab vee-soola tasakaalu kehas, provotseerib dopamiini tootmist ja leevendab stressi.
- kõndima
Värskes õhus jalutamine parandab hingamissüsteemi, südame ja aju tööd tänu nende hapnikuga rikastamisele.
Need on kõige tavalisemad kiired viisid lõõgastumiseks. Samuti on suur hulk teisi vähem tuntud, kuid toimivad hästi ja aitavad paljudel inimestel "juhi sündroomist" lahti saada.