Raske on leida naist, kes ei hooli ilusa ja sihvaka figuuri küsimusest. Väga sageli on teel unistuste figuuri juurde palju pettumusi ja loobutakse, sest soovitud tulemusi ei saavutata. Peamine põhjus on kaalu kaotamine jõu kaudu, kuid see protsess võib olla nauditav.
1. Sööge väikseid sööke.
Kui oleme näljased, oleme valmis sööma "tervet elevanti". Tegelikult on söögiisu rahuldamiseks piisav väike portsjon. See aitab eriti siis, kui soovite süüa kahjulikku toodet.
2. Söö aeglaselt, nautides iga hammustust.
Kiiremaks küllastumiseks peate sööma aeglaselt, kogedes meeldivat toitu. Ärge häirige tähelepanu, keskenduge toidu imendumise protsessile ja saate aru, et mitte ainult kiire küllastumine toimub, vaid ka nauding.
3. Söö intuitiivselt.
Enne kui võtta mõni lisatükk, proovi seda vaimselt süüa ja vaata oma tundeid üle. Kui tunne on meeldiv, siis võite turvaliselt laua taga istuda. Kui tunneme ebamugavust, tähendab see, et me pole näljased või peaksite proovima mõnda muud toodet.
4. Leidke oma lemmiksport.
Sihvaka figuuri jaoks pole vaja jõusaalis päevi trenni teha, piisab, kui valida selline spordiala, mida on meeldiv teha. Näiteks eelistavad paljud inimesed ujumist ja jalgrattasõitu. Talvel saab suusatada, olles kogenud palju positiivseid emotsioone.
5. Kaasake positiivne motivatsioon.
See on ilmselt üks olulisi punkte. Rõõmustage väikeste saavutuste üle ja ebaõnnestumise korral otsige muid võimalusi soovitud eesmärgi saavutamiseks. Kujutage ette lõpptulemust, oma saledat ja ilusat figuuri ning mis kõige tähtsam - veenduge, et teil õnnestub!