Maailmas elab miljoneid inimesi, peaaegu kõigil neist on oma foobiad, hirmud. Neist kõige populaarsem on aerofoobia - hirm kõrguste ees. Selle omaduse dikteerib eranditult enesesäilitamise instinkt. Mõnikord peab inimene sellest üle astuma, näiteks kui on vaja teha õhulend.
Sellest hirmust ülesaamiseks peab teil olema 100% enesekindlus. Lennukiga lennates ei pea paanitsema, peate olukorda kainet analüüsima.
Esimene samm hirmust ülesaamiseks on enesekindlus. Aerofoobiast üle saamiseks peate tegema palju tööd iseenda nimel. Kui te kardate paaniliselt lennukiga lendamist, siis proovige aru saada, mis teid täpselt hirmutab, ja proovige siis veenda ennast muutma oma suhtumist sellesse hirmu, tuleb hirm ise ümber mõelda.
Samuti on võimalik oma hirm jagada mitmeks väiksemaks elemendiks, nii on hirmu lihtsam analüüsida ja sellest üle saada. Iga elementi analüüsitakse eraldi. Vastake küsimustele: mis teid täpselt hirmutab, miks hirm tekib, kas see on tõesti nii hirmutav? Tavaliselt aitab selline analüüs mõista, et tegelikult on hirm ainult leiutatud.
Teine samm hirmu vastu võitlemisel on lennujaama tulek ja lennukisse astumine. Hea meetod on silla visuaalne kuvamine sügava kuru kaudu. Kujutate oma mõtetes ette väikest silda üle põhjatu kuristiku. Kujutage ette, kuidas proovite selle silla tugevust proovida, kavandage oma tegevusi, tegevusi ja kujutlege siis, kuidas te selle silla edukalt ületasite. See meetod aitab vabaneda osast hirmust.
Kuid kõige tõhusam viis kõrgusekartusest vabanemiseks on langevarjuhüpe. See on tema, kes aitab teil foobiast igavesti ja pöördumatult vabaneda. Kuid on aegu, kus inimene üksi ei suuda kõrgusekartusega hakkama saada. Siis on parem pöörduda psühholoogi poole, koos sellega analüüsite hirmu põhjuseid ja saate aru, kas see foobia on kaasasündinud või omandatud.
Foobiast on üsna raske vabaneda, kuid pidage meeles, et kahtlused ja hirm on igavesed sõbrad ja ilma üksteiseta ei ilmu. Lahendus on kõige tõhusam relv kahtluste vastu. Kui otsustate midagi teha - tehke seda. Pidage ka meeles, et hirmu kui sellist looduses ei eksisteeri, hirm ilmub ainult meie peadesse.