Kõik inimesed surevad, kuid kui see juhtub sugulaste ja sõpradega, on kaotuse kibedusest raske üle saada. Inimene muutub depressiooniks ega tea, mida edasi teha. Lähedaste surmade üleelamiseks peate järgima mõnda näpunäidet.
Kasutusjuhend
1
Nõusolek
Sugulaste surma psühholoogilise reaktsiooni esimesel etapil ilmnevad šokid ja toimuvaga seotud arusaamatused. Sugulaste surma üleelamine tundub talle uskumatu. Siis tunneb inimene viha toimunu pärast, pettumust, et see juhtus tema lähedastega. Surm on loomulik sündmus. Iga inimene mõõdab oma ametiaega maa peal. Isegi kui teile tundub, et toimunu on ebaõiglane, peate sellega leppima. Ainult selle rahulikult aktsepteerimisega, ratsionaalse mõtlemise seisundisse astudes saate edasi elada.
2
Hüvasti
Lähedaste surmade üleelamiseks on väga oluline lahkunuga korralikult hüvasti jätta. Ja see ei puuduta matuseid ja mälestamist, vaid teie meelt. Psühholoogid soovitavad sellele keskenduda kaks kuud pärast juhtumit.
Mitmel visualiseerimisetapil jätate lähedastega hüvasti. Kõigepealt kujutlege, kus soovite inimese hauda näha. See koht peaks kiirgama rahu ja valgust. Näiteks tohutul lilleniidul võib seista üksildane marmorist monument. Mõelge, kuidas te seal lilli kannate. Alustage mäletamist, kuidas lahkunu oli. Tema iseloom, näojooned, käitumine. Mõelge kõigile meeldivatele hetkedele, mis sellega kaasnevad.
Kujutage ette, kuidas ütlete sellele inimesele, mis on teie hinges. Räägi temaga oma suhtumisest. Ütle meile, mida sa nüüd tegema hakkad. Saatke talle oma tundeid vaimselt.
See harjutus pakub teile mugavustunnet. See põhjustab teile siirust, mis puhastab valu südame.
3
Asjade lõpuleviimine
Enamikul inimestest, kes on äkki läinud teise maailma, on palju lõpetamata äri. Nende probleemide lahendamine võib aidata teil elada lähedase surma. Avastage kõik, mida tal polnud aega, aidake oma perel või sõpradel neile antud lubaduste täitmisel. Tehke kõik, mis teie võimuses, kuid ärge minge sinna, kus olete kasutud.
4
Suhtlus
Kui keegi on surnud, ärge olge kurb üksi. Tõenäoliselt on teil sõpru või sugulasi, kes saavad seda rasket eluperioodi valgustada. Veeta nendega rohkem aega, tegeleda igapäevaste tegevustega. Võtke reis kuhugi. Näiteks ei tohiks kuu aega pärast juhtunut maale minnes teile jumalakartlik tunduda. Ärge lukustage ennast nelja seina. Peate elama ja välja saama depressiooniseisundist. Surnu oleks seda ka teile soovinud, kui ta oleks teada saanud apaatiast, mis teid surma tõttu kummitab.
Pöörake tähelepanu
Kõige raskem periood on esimesed kaks kuni kolm kuud pärast sugulaste surma. Praegu on parem mitte teha karjääri või elukoha osas kiirustades otsuseid, kuna järeldused ei ole täiesti objektiivsed.
Kasulik nõu
Kui te ei suuda leinaga üksi hakkama saada või kui pole kedagi, kes teid toetaks, siis ärge kartke pöörduda psühholoogi poole. See on tõhus meetod, mis viib teid tagasi normaalseks.