Juhtumite edasilükkamine ehk edasilükkamine on tõsine probleem paljudele inimestele, kes elavad suurlinna rütmis, kus neilt pidevalt midagi nõutakse. Psühholoogide sõnul on asja ajamise põhjuseks hirm, et plaan ei toimi, hirm õnnestumise ees, samuti perfektsionism või muud isiksuseomadused. Kuid olgu nii, et asjade edasilükkamise lõpetamiseks peate lihtsalt hakkama neid tegema.
Teil on vaja
päevaplaneerija
Kasutusjuhend
1
Kõige esimene asi on mõista, et sa pole kellelegi midagi võlgu. Te visandate endale ülesande ja ei tee seda - see on teie õigus. Kellelgi pole õigust sundida sind midagi tegema. Ülesande täitmata jätmise tagajärjed võivad olla ebameeldivad - kuid see on teie otsus. Omage olukorda.
2
Mõned asjad tunduvad nii keerulised, et nende käivitamine on hirmutav. Sageli eelistavad inimesed sellises olukorras mitte midagi teha. Kuid vaadake probleemi mitte soovitud eesmärgi küljest, vaid oma küljest. Millised on väikseimad sammud oma plaani täitmiseks? Tõenäoliselt on need väga lihtsad. Kusagi kiirustage, tehke neid ja näete, et eesmärk on palju lähemal ja seda on lihtsam saavutada, kui arvasite.
3
Mõnikord on ettevõtlusega alustamine väga keeruline, sest tundub, et teised teevad seda paremini, et te ei saa seda teha. Kuid see pole põhjus plaanist loobumiseks. Kui kõik õnnestub - just hästi, aga kui mitte, õpid midagi uut ja järgmine kord õnnestub see kindlasti. Tehke seda ja te ei kaota.
4
Mõned asjad on stressirohked, neid on hirmutav võtta ja nende ärajätmine on teie jaoks parim. Loo endale ideaalsed tingimused kohutavaks asjaks. Määrake konkreetne päev ja tund, valmistuge raskeks sündmuseks. Veenduge, et hirmu põhjustav juhtum areneb vastavalt teie stsenaariumile ja teile sobival ajal.
5
Kui teil on juhtum, mõelge ühe mõttega sellele, millised jalad annavad järele ja silmad tumenevad, kuna olete kindel, et ebaõnnestumine ootab teid, kujutage ette hoopis teistsugust olukorda. Tavaliselt ilmneb selline reaktsioon inimestel nende eelseisvate avalike esinemiste suhtes. Mõelge, et kõigil on väga hea meel, et teete, et nad mõistavad, et olete närvis, ja toetavad teid. Räägi lähedastele sõpradele oma hirmust, lase neil julgustada, naera koos.
6
Paljud inimesed lükkavad asju edasi, kuna nad unustavad need või ei saa aega kokku hoida ja neil pole aega midagi olulist ära teha. Alustage oma tegevuste kavandamist. Päevik võib olla teile heaks abistajaks.