Triftide põhjustatud sagedased pinged põhjustavad sageli ebameeldivaid tagajärgi. Uni kaob, algavad südameprobleemid ja närvikahjustused, inimene kaotab rahu, muutub ärrituvaks ja hävitab enda õnne, tülitsedes lähedastega ega täida ametlikke kohustusi. Õppige tühisuste pärast ärrituma ja elu muutub palju lihtsamaks.
Kasutusjuhend
1
Eristage olulisi asju tühiasidest. Rahakoti kaotamine on ebameeldiv, kuid ei midagi muud. Seda ei saa võrrelda tulega, mis hävitas kogu pere vara. Ärge ärge ärrituge võõraste sõnade pärast - kõigile on lihtsalt võimatu meeldida ja inimene, kes teid solvas, unustab arvatavasti väga kiiresti öeldud sõnad, seega kas tasub end sellisel absurdsel põhjusel piinata?
2
Õppige nägema tulevikku mitte helge ja kohutavana, vaid helgena. Hirm millegi ees, mida pole isegi juhtunud ega pruugi kunagi juhtuda, on irratsionaalne. Näiteks kui inimene on ise veendunud, et tema laps on hädas ja ärritunud sellest juba ette, siis on ta sooritanud kahekordselt rumala teo. Kui mõelda halvale, tõmbate selle ligi ja ärritunud olekus kulutate närve ka omaenda kujutlusvõime tõttu.
3
Leppige ebameeldiva olukorraga, kui te ei saa sellega midagi ette võtta. Mõelge, kui oluline see teile viie või kümne aasta pärast on. Need pisiasjad, mis teid häirivad, ununevad peagi, kuid nende tehtud kahju jääb igaveseks. Mõelge sellele ja proovige mõista, et ebameeldivad, kuid mitte liiga olulised asjad ei vääri üldse teie tähelepanu.
4
Saage aru, et teie kogemused ei lahenda probleemi. Oletame, et kaotasite oma ehte või jäeti intervjuu tulemusel tagasi. Ennast piinates ei saa te olukorda parandada, kuid võite kiirendada maohaavandi või muu ebameeldiva haiguse ilmnemist. Samal põhjusel ärge kerige peas juhtunut läbi ja ärge heidake endale ette seda, et tegite seda ja mitte teisiti. See, mis on tehtud, on tehtud ja teie ülesanne on sellega leppida.
5
Õppige oma emotsioonid välja lülitama ja vaatama olukorda loogika mõttes. Tegelege probleemile lahenduse otsimisega ja ärge muretsege selle tekkimise pärast, vastasel juhul võite oma olukorra parandamiseks võimaluse kasutamata jätta. Oletame, et õpilane tõmbas eksamil pileti, mida ta ei tea. Selle asemel, et selle üle nuriseda ja ahastust raisata, on parem proovida maha rahuneda, meelde jätta kõik, mis antud teemal teada on, ja proovida üles leida vastus.