Emotsioonide kontroll on ükskõik millise inimese arengu lahutamatu osa. Mõtte arengutee pole mõeldav ilma psühholoogilise stressita, kui inimene ei tööta enda kallal ja ei õpi oma emotsioone kontrollima, muutub ta oma emotsioonide "pantvangiks", mis on tulvil suuri mured.
Esiteks ei tohiks unustada, et negatiivne energia, mida köidavad negatiivsed emotsioonid, on sageli mitmesuguste füüsiliste ja vaimsete vaevuste põhjustaja. Kuigi positiivsed emotsioonid aitavad luua positiivset energiat, mis tugevdab inimese tervist ja psüühikat.
Inimesed, kes ei tea, kuidas oma emotsioone kontrollida, võivad sattuda hullumeelsuse seisundisse, s.o. mõjutada. Sel ajal on inimene võimeline sooritama lööbeid ja tegema mitte päris adekvaatseid otsuseid.
Sagedased viibimised sellises seisundis võivad esile kutsuda skisofreenia ja lõhestunud isiksuse.
Oma tasakaalutuse ja emotsioonide üle kontrolli puudumisega võib inimene hävitada suhted ümbritsevate inimestega.
Emotsioonide kontrollimine ei tähenda tingimata alla surumist või pidurdamist. Kõige optimaalsem kontrollivorm on ennetamine.
Peaksite alati meeles pidama, et teie elus juhtub kõik nii, nagu soovite, olete üsna võimeline mõjutama teie ümber toimuvat.
Proovige kõik oma rahalised kohustused võimalikult kiiresti ära maksta, makske võlgnevused tagasi ja lõpetage kõik kaua alustatud ettevõtmised. Mida vähem võlgasid, seda rohkem jõudu, energiat ja ressursse peate edu saavutamiseks igas ettevõttes, sest olukorras, kus domineerivad negatiivsed emotsioonid, on oma emotsioone väga raske kontrollida.
Sisusta oma kodu, varusta töökoht nii, et seal oleks meeldiv ja mõnus olla. Mõnikord annab ruumis tavaline ümberkorraldus positiivse laengu paariks kuuks.
Püüdke tagada, et teie tegevustes oleks alati piisavalt aega, ruumi ja ressursse.
Vältige neid olukordi elus, kus kogete tugevaid tundeid. Püüdke mitte teha asju, mis teid emotsionaalselt kahandavad või depressiooni tekitavad. Ärge tehke tööd, mis teile ei meeldi, ärge tehke enda jaoks ebameeldivaid toiminguid ega viibi negatiivses keskkonnas. Veeda rohkem aega positiivses, stimuleerivas keskkonnas. Pöörake erilist tähelepanu ümbritsevatele inimestele. Lõpetage suhtlemine virisejate, pessimistide, energiapiperite ja nohikutega. Pikk viibimine selliste inimeste seltsis värvib elu mustade värvidega.
Määratlege nimekiri asjadest, mis toovad teile ebamugavusi, mitmesuguseid vaimseid ja füüsilisi vigastusi. Looge oma isiklikud reeglid, piirid, mis teid nende asjade eest kaitsevad. Soovitav on paluda kõigil, kellega te suhtlete, mitte neid piire rikkuda.
Pidage meeles, et füüsiline aktiivsus viib vaimse tervise juurde. Pühendage vähemalt pool tundi päevas spordile. Treening soodustab naudinghormoonide tootmist ja hoiab ära stressi.
Tehke perioodiliselt oma elust inventuuri. Analüüsige oma suhtlusringi, mõelge, millele kulutate oma aega, kas teie tegevus pakub teile naudingut jne. Regulaarset enesevaatlust tajutakse alguses üsna valusalt, kuid hiljem hämmastavad selle tulemused - muutute distsiplineeritumaks ja tasakaalukamaks.
Võtke kontrolli oma emotsioonide üle, õppige äratama positiivseid emotsioone. Seda tehakse tavalise väljaõppe abil lihtsa tahtmise abil. Võite registreeruda spetsiaalsele koolitusele, kus õpetatakse, kuidas oma emotsioone juhtida, vahetades teadlikult ühelt teisele.
Määrake endale elus peamised eesmärgid, alustage nende elluviimisega. See on suureks abiks emotsioonide kontrolli all hoidmisel teadlikkus oma plaanidest ja ülesannetest võimaldab teil varem või hiljem edu saavutada.
Laiendage oma suhtlusringi. Erinevad tutvused ja sidemed on inspireerivad, muutes maailmapildi adekvaatsemaks ja paindlikumaks.